最近、人や物を恨んでしまう・・・

質問

最近、なぜか人や物を恨んでしまうです・・・どうしたら治る・・・優しい方、教えてください。

回答No.5

pwhsh403 · ベストアンサー

最近なんですよね？
前までは無かった？

だとしたら、疲れているんだと思います。
他の方の回答にあるように・・ユトリがない。
精神レベルっていうのかな、そういうのが落ちているんだと思います。

人を恨んだり憎んだりするのも疲れると思うので、悪循環かも知れないですね。

この場合は疲れを取る、癒すというのが効果的だと思いますよ。

疲れがとれたら、起こった出来事、人を恨んでしまうには理由や原因があるのでしょうから、そこを突き詰めて考えるのも良いです。
出来るなら、その対象となる人や物を理解すると良いです。
理解して受け入れる。

全く予想だにしていなかったことが起こった時も受け入れられない時があります。
これも時間がかかりますが、相手を理解しようとすることで少しずつ受け入れられるようになります。

具体的に例をあげると。
人に裏切られたとして、相手を恨んでしまう。
信頼していた人に裏切られるのが始めてで、どう対処していけばいいか分からない。
どう自分の心を整理するば良いのかわからない。
自分の心は悔しさや絶望でいっぱいで・・そこから相手を恨んでしまう。
ここにある自分の感情は「不安・恐れ・焦り」などがあります。
また人に騙されるんではないか？という不安や恐れ。
どうしていいのか分からない・・という焦りを感じると思います。
それらはいつか「怒り」に変化します。
恨みや憎しみにもつながります。

不安や恐れを抱いた時、それを「哀れみ」に変化させると「怒り（恨み）」になることはないです。

哀れみは相手を思いやることで出てきます。

騙されたけど、相手は人を騙さなければいけない
状況だったのかも知れない。
人を騙すのだって辛いことだろう・・いつバレるかと冷や冷やしながら生活を送っているんだろう・・可哀相に・・。
（この段階では憶測ですが、可能なら話し合いをする方がより理解が深まります）
というような感じに気持ちを持っていくのです。

すぐには出来ないと思います。
最初は誰だって、騙されると怒ることが多いです。

癒すということですが、お風呂とかマッサージも効果的ですが・・。
最初は外に、自然に触れることをお勧めします。
ただ、公園の芝生を裸足で歩くだけでも良いです。
土の上でも良いです。
次に弱きもの小さきものを可愛がります。
子どもやお年寄り、動物・植物などに優しくします。
偽善的でも構いません。
最初は形だけでも、後から気持ちは出てきます。
次は感謝の気持ちを整理します。
家族に対して、友人に対して、色々なことを思い起こして心の中で「ありがとう」とつぶやきます。
次は出来るなら、その感謝の気持ちを行動として表します。
手紙を書いたり、気持ちばかりのプレゼントをしたり、相手を思いながら行動をします。

二週間・三週間と時間はかかりますが、少しずつ回復していきます。

こういったことは、よくあることですよ。
人を恨んでしまう・・と自分を責めたりしなくて良いです。
人を恨んでしまう苦しみを知って、なんとかしたいと思っておられるのなら、第一歩を踏みだしています。
あと、少しですから。
無理をしないで、ゆっくり。

回答No.4

chirobu-

“人を呪わば穴二つ”と言うことわざがあります。詳しい意味はよくわかりませんが、それだけ（人を呪うことは）危険な事である（己自身にとって）と言う事は間違いなさそうです。人を好きになる感情は自分にとってもプラスに働くでしょうけど、反対に、人を恨むなんていう感情はきっと自分にとってもいい方向には働きませんので体に良くありませんから、一刻も早くそのようなマイナスな感情は自分の心の中から、追い払って下さい。その方がきっとあなたにとってもいいはずですよ。幸せになりましょうよ。

回答No.3

tomy41

たとえばどんな感じで？
うまくいかないことを物や他人のせいにしてしまうということですか？

回答No.2

chirobu-

聖書では嫉妬（自分が元々持ってたものを取られたとかの恨み）はいいけど、自分が元々持っていないものに対する、妬みや、嫉み？はいけない事だと罪であると説いています。

回答No.1

robby4312

こんにちわ、人や物を恨んでしまうのは、自分の気持ちに余裕が無い
ことの現れだと思います。私もそんな気持ちになることがあります。
私の場合。そのような気持ちになるときは、逆に、人や物に感謝する
ことを心がけます。例えば普段何気なしに食事する時、野菜や魚など
育でた人や獲った人やその他関係するすべてに感謝する気持ち
究極の感謝の気持ちだと思います。
今の世の中、余裕が無く暇なしに働いている現代人。
恨んでしまう気持ちになってしまいますよね・・・・
やっぱり気持ちに余裕を持つことが一番だと思います。
お互いに頑張りましょうね