ふくらはぎがよくつります（妊婦）

質問

妊娠７週です。　最近、毎日のようにふくらはぎがつります（両足）。
妊娠する前はつったことがなかったのですが、次回の検診が８月中旬なので
その前に「足がつった」くらいで病院にいくのもどうかと思っています。
妊娠中はよくあることなのでしょうか？　妊娠とは関係なく、予防法のような
ものがあればお教えいただきたいと思っています。

回答No.5

Pochi1 · ベストアンサー

こんにちは。私の妻も妊娠中同症状で悩んでいました。
脚は疲労でつることもあるし、一概に運動不足とか過多が原因とも言えません。

ほとんどの場合が、体調面で、体内でのカリウム不足からくるようですので、それを補えば大丈夫です。
一番簡単なのは、バナナを食べること。
あと、メロンなどもよいですね。

ちなみに、この方法、スポーツ専門の人もよく使うものです。
きっと効果はあると思いますので、ぜひ実践してみてください。

母子共に健康で、元気なお子さんが誕生されますように。

お礼

つわりがひどくてまともな食事ができず、栄養面で何か足りないのかもしれないですね。　ただバナナは食べられるので、よかったです！まだ妊娠初期なので張り切って運動もできないので、マッサージと栄養に気をつけようと思います。
ありがとうございました！

回答No.7

mitsy3589

私は明け方頃、毎日つっていました。私も予防法が知りたくて、「妊婦」「こむらがえり」等をキーワードに検索してみました。
原因は特定できていないようで、お腹が大きくなっているので足への血行が悪くなっているからとか、カルシウム（カリウム？）不足だからとか。
予防法としては、栄養をとること、足のマッサージ等でしたが、私には特に効果はありませんでした。
お医者様に相談しても、足の付け根や太ももでないのなら、あまり気にしなくてもいいと言われました。
足がつってしまったら、足の指を自分の方に向けて引っ張るとか硬くなった筋をもみほぐすとかして、痛みを早く和らげるようにするしかないと思います。
予防法でなくてすみません・・・

お礼

つわりがひどくて栄養不足と運動不足が原因かな？と思ってます。いろいろと試してみようと思いました。それでもダメな時は諦めます(笑)ありがとうございました！

回答No.6

q-_-p

私は２回出産してますが、２回とも後期になるとつってましたよ。
妊婦特有の物で出産すればなくなると思います。
でもまだ妊娠７週ですよね…ちょっと早いような…
私の場合、横になってるとき、特に寝返りや伸びをするときにつっていたので、なるべく慎重に動くようにしてました。
それでも寝ぼけて普通に動いちゃって、しまった！と思うことも（笑）。
よく運動していたせいか、１回の妊娠期間中に数えるほどしかつらなかったです。
ミネラル不足も良くないと思うので、栄養をしっかり取って、適度に運動するといいかもしれません。

お礼

妊娠初期なだけにちょっと心配だったのです。ただ、妊娠中足がつるのは良くある事がわかって安心しました！マッサージと栄養に気をつけて乗り切ろうと思います。　ありがとうございました！

回答No.4

101cheriy

私も妊娠中よくふくらはぎがつりました。寝ているときが多く、ほんとーに痛いんですよね。生んでからはそんなことありませんが。妊婦特有かな。
　助産婦さんの話では、カルシウム不足からもなるそうです。落ち着いたら、ある程度体を動かすのもいいみたい。
　長いマタニティライフ、快適にすごせるとよいですね。

お礼

同じ経験の方がいてほっとしました＾＾　運動不足もありますが、栄養面でなにか
足りない事で起きるんですね。　マッサージとリラックスで乗り切ろうと思います。　ありがとうございました！

回答No.3

piro0331

母親学級で「妊娠中はこむらがえりを起こしやすい（つりやすい）」
　と言われました。「妊婦　こむらがえり」で検索するとたくさんあります。
　ただ、中期から後期に掛けて多いそうなので、７週で毎日つるのはちょっと早い　ですね。血流の問題のようなので、エアコンで冷えたり気分が悪くて（つわりな　どで）じっとしているとか、生活面で原因があるのかもしれません。
　夏でもぬるめのバスタブで良く温まったり、足をマッサージするなどすると
　つりにくくなると思います。

参考URL：

http://www.snowbrand.co.jp/sukoyaka/mousugu/soudan/shoujou1/shoujou1-2.htm#3

お礼

妊娠中に足がつるのは珍しい事ではないんですね。　ちょっと安心しました。
冷え性でもあるので、今まで以上にマッサージや運動に気をつけようと思います。
つわりでじ～～っと家にいることが多かったせいもあると思いました。
ありがとうございました！

回答No.2

sano-ba

３人子供がいますが、妊娠中よく足がつりました。
マタニティスイミングを週３くらいしていて運動はしていたほうだと思いますが。
ふくらはぎだけでなく、足の付け根（股関節あたり）もよくつりました。
スイミングの助産婦の先生も特に何も言ってませんでした。
寝ていて、つって、大声あげて主人を驚かせたりもしましたが、あんまり心配はないかと思います。
つった時に、楽な方法を見つけておくと少し安心でしょうか。

お礼

マッサージするようにする事と、適度に運動するように心がけようと思います。
足がつるくらいでは命にかかわる事ではないと思うので、気楽に考えます(笑)
ありがとうございました！

回答No.1

arumagiro

私は女性でもありませんし、妊婦でもありませんので違うかもしれませんが、個人差ではないでしょうか。
たまたま、ふくらはぎが癖になっているだけではないでしょうか。

私もふくらはぎはよくつる方です。
（今では意識して、こむらがえりを起こせるぐらい）
他にも変なところでは、腹筋なんかにも起きます。

運動不足が原因ではないでしょうか。
ストレッチを行なって、筋肉を柔軟にするといいかと思います。
（筋肉の痙攣ですので）
起きてしまった場合は、反対方向に伸ばすと少し楽になるかと思います。

ふくらはぎと場所が決まっているのであれば、朝起きた時に少し柔軟体操をされるといいかと思いますが、いかがでしょうか。
アキレス腱の伸ばしなどの簡単なものでいいかと思いますが、いかがでしょうか。

お礼

確かに運動不足気味かもしれません。おっしゃるように朝やヒマな時に、マッサージ等するように心がけようと思います。ありがとうございました！