スポーツドリンクがなかった時代はどうやって凌いだ？
アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクは入浴後など汗を大量にかいた時に飲んで電解質を補うという話は聞いたことがあります。
スポーツドリンクにはミネラルやアミノ酸、糖質が入っていることは聞いたことがあります。
アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクは１９８０年代に発売されたと読みました。
スポーツドリンクがなかった時代やスポーツドリンクが飲めない国は、入浴後などの大量に汗をかいた場合、水や白湯だけをコップ１杯飲んでいたことはありましたか？
入浴後などの大量に汗をかいた時にスポーツドリンクを補わない生活が続いて、ふらつきやめまいなどの不調が出たと思い込んでます。
過度な筋トレなどの運動をしたきっかけでふらつきやめまいなどの不調が出たこともあると聞きました。
筋トレの量や強度もかなり抑えました。
入浴後などの汗を大量にかいた時に水や白湯（味がない）をコップ１杯飲んでストレッチして効果が出ないと思い込んでます。
入浴前や起き抜け、運動時、食事などでも味がない水分をとったり、ミネラルやビタミン、たんぱく質、炭水化物や脂質をとっていることがあります。
例えばごはん、パン、麺類などの糖質、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、果物、野菜、根菜は毎日食べてます。
スポーツドリンクや水などの水分や塩分などが摂れなくて栄養失調とかになることも聞いたことがあると思います
どなたか回答ください。
アクエリアスやポカリスエットは全く飲まないわけではありません。
