冷えとピリピリ感

質問

最近、太ももや膝の辺に「冷え」を感じます、特に仕事（デスクワーク中心）の時にに感じます。また、体や顔も少しピリピリ感があります。年齢（４０代後半の男性）的に今までの疲れが出てきているのかなという感じです。なお、肩こりや腰のだるさもあります。なお、運動不足もあり、体は硬い方です。こうした体の変調の場合、その原因と改善策を教えて頂ければと思います。経験のある方や医療分野に詳しい方宜しくお願いします。

回答No.1

kanora · ベストアンサー

仕事の部屋はエアコンですか？
エアコン負けではありませんか？
設定温度を２８度にすれば、解消すると思います。

飲み物は冷たい物は飲まない。
常に暖かい物を飲む。
食事も体が温まる物を食べる。
冷やし中華、ざるそば、冷奴、ところてん、などは食べない。
熱いラーメン、カレー、キムチなど発汗する食品を食べる。

時間をこまめに体を動かす。熱を作ります。
長時間、デスクに座ったままでは体が冷えます。

私は職業的に２８度に出来ないので、
自己防衛しています。
下着、Ｔシャツ、服、カーディガン
ソックス、タイツ（私は女性なので）

男性なら冬用下着、腹巻、ワイシャツ、ベスト、上着
ももひき、冬用ソックス
通勤時はこれでは暑いので着替える必要があります。

そして、最近、電気ひざ掛けを使っています。
これ、おすすめです。

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
エアコン、食事、服装には気をつけているつもりですが、長時間、座っていることがよくないですね。やはりこまめに動いていないのがいけないのですね。運動をしたいと思います。