ムカッとせずに笑顔でいるには・・・？

質問

結婚一年半になりますが、いつも私の短気な性格のせいで喧嘩になります。
私はよくささいなことでムッとしてしまいます。
昨晩は主人のバスケの練習（趣味）がありました。
私の作った夕飯を食べてからそそくさと出かけていきました。
帰ってくるなり、「食いすぎて気持ち悪くなった」と言われ、自分の作ったごはんがいけなかったんだという後悔の気持ちとせっかく作ったのにそんな風に言われるなんて・・・という悲しい気持ちと悔しい気持ちがおりまざり、何も言えなくなってしまいました。
そしてムスッとした態度でいた為、主人を怒らせて＆いじけさせてしまいました。

いつもこんなことで喧嘩して２～３日ひきずってしまいます。
私はできれば喧嘩はその日のうちに解決したいと思って必死に謝るのですが、主人は一度怒る＆いじけるとなかなか元に戻りません。

私が (￣￣;) ムカッ! とした時でも押し黙らず、笑顔でいられればいいのですが、気持ちの切り替え方がわかりません。
いつも夫婦円満でいられる方が羨ましいです。
ムカッとせずに笑顔でいる方法、ご存知の方がいらっしゃいましたら教えて下さい。

回答No.8

aiko_001 · ベストアンサー

あぁ～，私と一緒です・・・。(^。^;)
私も短気なんですよねぇ～。本当にどうしたもんかと思っています。
で，「これじゃぁいけない」って思って我慢するとしわ寄せが来て結局爆発して，いらない事まで言って大ゲンカ(笑)。
ケンカを売るのは１００％私です。

　で，こんな私が考えを変えたのが，夫がかわいそうだなぁ～って思ったのがきっかけでした。
何て言うか，仕事から帰って疲れているのに妻を怒らせないように家でまで気を使ってる夫を見ると「あの時言い過ぎたかなぁ～」って思うんですよね。
夫は全くうるさく言わない人で，私が穏やかに不安なく過ごせていればいいって人なんです。だからこそ夫が私にケンカを売る事は全くないんです。器もでかいし愛を感じました(笑)。そんな夫に学んだんですよね。すぐムッとするって小さい人間のすることだなぁって。
　ご質問者様のご主人はどんな方ですか？

　あと，家で私があんまりうるさく言うと，家に帰って来たくなくなるんじゃないか，よそに安らぎを求めちゃうんじゃないかと自分に危機感を持つようにしたんです。別に，浮気とか簡単にできる夫ではないんですけど。
それでなくても，いつ地雷を踏むか分からないような居心地の悪い家に帰るのは嫌ですからね。
　それから，何かに付けて怒ったりすれば，物を言うのにも考えちゃって，段々隠し事が多くなっちゃうんですよ。
相手にしてみたら，余計な事で揉めたくないとか，言ったら怒るかもしれないという理由なだけで本当はやましくも何ともないのに，何となく言いづらいってだけで隠すようになっちゃうんですよね。
　私のカッカカッカする性格のせいで，夫がちっぽけな事も言えなくなってしまったのを見た時も，かなり反省したんです。
　ムカッする事が，少ぉ～しずつご主人を追い込んでしまいますよぉ～。
なんて脅してるみたいですが，私は自分で自分を脅す事で以前より穏やかになれました。

　あと，他の方からのご回答にありますが，相手の言った事の捉え方をいい方に考えるのは大切なことですよね。
でも，物の捉え方や考え方には癖があるらしくて，何でもいい方に考える人と悪い方に考える人がいますよね。
で，その癖っていうのは長年培ってきたものだからなかなか治らないんだそうです。特にマイナスに考える人は，無意識に悪い方に考えるので切り替えるのが大変なんですよね。
それを直すには訓練が必要で，時間がかかるものらしいんですよね。
ですから，アドバイスをもらったからといって今日明日どうこうなるってものでもないと思うんです。
自分を変える，考え方を変えるっていうのは本当に大変な事で生きてきた年齢分の歳月がかかるとも聞いた事があります。
私自身，「こうしなければ」というのと実際の気持ちが裏腹で葛藤する事もしばしばです。だからこそ未だにケンカ売ってるんですが・・・。σ(^◇^;)

　でも，ご質問者様はこちらにご質問された時点で，このままではいけないと気付き，変わろうとしていますよね。
私も言われたことなんですけど「気付く」ってすごく大事なことらしいです。
同じ欠点を持っていても，自分で気付いているか否かで全然違うんですって。気付けば直す事ができますから。^^
ですから，ご質問者様はこちらに投稿された時点で「夫婦円満」に一歩近付いているんだと思いますよ。(^_-)--☆
　結婚１年半経って，自分の性格を振り返り変えようと思ったということは，結婚によって，ご主人の存在によって学ぶ事があったって事ですよね。自分を成長させようと思える素敵な結婚ができたって事ですよね。^^
それって，とっても幸せなことだと思いますよ！＼(^o^)／

　ゆっくりでいいと思います。
ですから，変わろうと思っている事，今までご主人にしてきた事への謝罪などをご主人に伝えたらいいと思います。
で，ゆっくりだけど変わるから，これからもけんかしたとしてもずっと一緒にいて私の変化を見届けてほしいって伝えればいいと思います。
気持ちを伝え共有する事で，さらに努力できるんじゃないかなと思いますよ。

　それと，思った事は黙ってないで伝えた方がいいと思います。
黙ってるから溜まって顔に出るんでしょうから，言っても言わなくてもケンカになるなら，言ってスッキリすればいいと思います。
で，その時にきっとご主人はご質問者様の欠点を言うと思うんです。「すぐこう言う」とか「どうしてそういうふうにしか考えられないの？」とか。
言われた時は気分を害すると思いますが，冷静になった時にそれを改善していくようにすればいいと思います。
言わないと相手には伝わらずに，すれ違ったままですよ。コミュニケーション不足な上にいつもムッとしていたら，夫婦関係破綻しますよぉ～。
夫婦は年数経てば解り合えるってもんじゃなく，色んな事を話し合って乗り越えて段々本物の夫婦になっていくんだと思います。
　思った事を伝えないで過ごしていれば，何年か経った時にドーンとツケが回ってくると思います。

　なんか，「笑顔でいる方法」とは直接関係ないことばかり書いちゃって参考にならないかもしれませんが，お互いいつも笑顔でいられるように頑張りましょうね！p(^^)q

お礼

回答者さまと私、なんだかとっても似てる気がします。
私の主人も本当に優しい人で私が怒ってばっかりいるからだんだんと私に気を使うようになってしまって・・・。まさにもう追い込んでしまったんですよね・・・。それで主人は今苦しんでるみたいです。
怒る私といるのが疲れて一緒にいたくないようです。
ここまで追い込んでしまったことが本当になんか悲しくて不甲斐なくて・・・。
ゆっくりだけど変わっていきたいと思っていると前々から言ってはいるんです。
でも、ほんとにこの性格ってなかなか直らなくて・・・。
同じことを繰り返してます。
口では変わると言ってなかなか変わっていかない私を見て主人は嫌気がさしてきているような気がします。

私の努力が足りないんですよね。
なんとかもうちょっとがんばってみたいと思います。
回答ありがとうございました！

回答No.10

mikeneko31

結婚３年目、２０代前半の主婦です。

うちでもよくある事（旦那に言われてる）なんですけど、私はプラスに受け取るようにしています。（笑）
だって、まずい料理だったなら食べ過ぎるほど食べないでしょう。
一口食べたら残すでしょう？きっと（笑）

私は・・・
「お腹いっぱい食べれる事って幸せなことよ～♪気持ち悪いならとどめさしてあげようか～？そのほうが楽になるかもよ？♪」

と満面の笑みで答えます。

こんな事してると喧嘩になりません＾＾

お礼

そんな明るくかわせる回答者さまが羨ましいです。
私も見習ってがんばってみたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.9

pinnyu

嫌な事を言われれば誰でもムカつきます。
でも、今回のような誤解を少なくできれば、それも少なくなると思います。

「食いすぎて気持ち悪くなった」と言われ、あのように感じたということは、あなたは基本的にネガティブな方なのでしょうか？（間違っていたらごめんなさい）もしそうであれば、ネガティブを治しましょう。
何か目標を持って物事に取り組み、「自分はできる！！」を実感していけば、自分に自信がでてきてネガティブを克服できると思いますよ。

お礼

まさにネガティブ思考です。
でもそんな自分が嫌でたまりません。
自分はできる！と思って努力する。
それしかないですね。
がんばってみたいと思います。
ありがとうございました！

回答No.7

legomusic

言い返さずに押し黙るってことは、とてもガマンされてるってことですよね？
なので努力されてると思いますよ！
ただ、ご主人にとってはムッと押し黙られてる方が腹立たしいのかもしれません・・・。
相手にムスッとされると自分もムスッとするものです。
何か言われたら、
「そういうことを言われて私はとても悲しいな・・・」って淋しそうに言ってショボンとされてみては？
ケンカにならないと思いますよ。

お礼

最終的にはショボンとなって泣いてしまうのですが、それも主人には腹立たしいようです。
なんで泣くんだってさらに怒りを倍増させてしまうみたいで・・・。
うまくいかないです。
難しいですね。

回答ありがとうございました。

回答No.6

noname#42006

「食いすぎて気持ち悪くなった」ってのは、他の回答者の方が言われている通りだと思います。

気持ちの切り替えになるかどうかわかりませんが、
今回の場合なら「気持ち悪いだけで済んだからよかったじゃん・・・死ななくて」と反論?してみてはいかがでしょう。

友達とかに、何かムカッとしたことを言われても
「○○よりはイイじゃん」と思うようにしています。
すると『私はなんて幸せな生活を送れてるんだろう』って気持ちになります。
(そう思うのは私ダケかもしれませんが)

お礼

私もそんな風に明るく考えたいです。
友達とかに対してはそういう風にできるんですが、
主人や家族をいう身近な人になるとどうもできなくて・・・。

でもがんばろうと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

momo0831

お互いの言葉の受け取り方で随分ちがいます。
例えば今回nayamuyomeの投稿の場合。
「食いすぎて気持ち悪くなった」＝自分の作ったごはんがいけなかったんだ。ではなく、美味しかったから食べ過ぎた。とも取れる言葉ではないですか？旦那さんは美味しいから食べ過ぎた。と言いたかったのでは？そうではなかったにしても、何故か確認しておけば、あなたの食事が悪かったのであれば、あやまれば気持ちは伝わるはずです。
言葉のやり取りを多くする事で、自分だけの孤立した考えでなくお互いが理解しあえて笑顔でいられるのではないでしょうか？
違う考え方も時には大事ですよ

お礼

自分だけの孤立した考え・・・。
私にぴったりです。
いつも自分だけで悶々と考えてしまいます。
それがいけないんですよね。
違う考え方もできるようがんばってみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.4

pommery508

こんにちは。

食べ過ぎて気持ち悪くなるのは、本人の問題です。バスケする前に、どれくらい食べたらいいか、そんな判断はご本人しかできません。ダンナさんも、奥様が作られたごはん云々ではなく、ご自身への言葉だったのではないでしょうか。

ご夫婦間でさえも、相手の考えていることを、全て噛み砕いて考えるのは難しいものです。

何かしらの言葉を受けても、すぐに態度や言葉を返さず、その言葉の意味を色んな角度で考えてみると、気持ちも怒り方面へ向かうことが少なくなるのかもしれません。

何のお役にもたてない回答ですみません。

お礼

主人も私が作ったごはんが悪かったわけではないと言ってくれました。
なのに、私がムスっとしてしまったのがいけなかったんです。
気持ちを怒りの方向に向けないよう努力してみたいと思います。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

sukelock

ムカッとせずに笑顔でいられる人！すばらしいですよね！
でもそんな人、世の中にまずいないと思います。
心の中でムカムカしていても、我慢して表に出さないだけなのです。
（教会の牧師さん等、宗教家にはストレス性の胃潰瘍の人が多いらしいです）
私も短気ですが、なんとか耐えています(^^)私の方法は、
まず「感情的に言い返さない」ことです。何か言われてもすぐに反応
せず「はぁ、そうでしたか」みたいな感じでやりすごす。心の中は
相当ひどいことになっていても、耐えましょう。
そのひと山を越えられれば、あとはだんだんとおさまってくることが
多いです。時には怒りが倍増してくることもありますが(^^:)
耐えることです。耐えましょう！

お礼

忍耐・・・。
私の苦手な分野です。
でも、皆さんそうやって耐えてがんばっているのですね。
私もがんばろうと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

sat1tam2

こんにちは＾＾　既婚♀です。
うちの主人も結構思ったことをはっきり言うので、
内心傷つきますが、私は「無視」してますね＾＾
＞「食いすぎて気持ち悪くなった」と言われ
例えば、この場合、「食いすぎて」というのを
「質問者様の作ったご飯がおいしくて、食いすぎた」と
解釈してみてはどうでしょうか。
色々自分の都合のいいように解釈していいと思いますよ＾＾

無理に笑顔でいる必要はないと思います。
どうしても気に入らない場合ははっきり言った方がいい場合もあります。
ただ、言いすぎはよくありませんので、
一言言ったら、その次は違う話題に切り替えるといいですね＾＾

お礼

自分のいいように解釈する。
それができなくていつも自分を凹ませてます。
徐々にそういう風になっていく努力をするしかないですね。

ありがとうございました。

回答No.1

mat983

＞「食いすぎて気持ち悪くなった」

＜訳＞
「練習前だから、本当は量を控えたかったのだけど、君の手料理があまりにおいしく、つい全部食べてしまった。満腹感もあり頑張ってしまい、気持ち悪くなってしまった」

旦那さんは、決して悪い事を言わない人。いつもほめてくれる人と思えば、こういう風に都合良く考えられます。
要は気持ち一つです。

お礼

そうですね。
こんな風に都合よく考えられる人間になる努力をしたいと思います。
ありがとうございました。