どうやったら身長がグンと伸びますか？

質問

私は今中3で身長が150cm（男）ぐらいしかありません（涙）
学校でも男女問わず「ちっちゃ～い」などと言われ
見返してやりたい気持ちでいっぱいです
身長はずっと遺伝が全てだと思い
親は163と175なのでちょっと待てばすぐ伸びるだろうと
なんも努力をしていなかったらこんなザマです
まだ中3なので遅くはないとまだあきらめていません
どうすれば身長がグンと伸びますか？
よければ教えてください

回答No.3

ln555 · ベストアンサー

中学３年生ならぜんぜん心配することはありませんよ。
男子の２回目の成長期は高校に入ってからですから。（女子は中学校が２回目の成長期ですので、高校以降は伸びが見られなくなります）
１年間で10cm程度の伸びが見られなければ、まだまだこれから伸びるんですよ。

　身長を伸ばすための方法は、日々の生活習慣を改善することです。
(1)深夜２時には熟睡するようにする。
　成長ホルモンがたくさん分泌されるのがこの時間で、寝ているときによりたくさんでます。睡眠は量より質です。
(2)できるだけ空腹なまま寝る＝夜食はダメ
　おなかいっぱいだと成長ホルモンの出が悪くなります。
(3)適度な運動を楽しくする
　適度な運動は骨に刺激がかかって身長が伸びます。ただ嫌々やるとストレスがたまるので、楽しく行いましょう。
(4)バランスの良い食事をする。
　インスタント食品やファーストフードをいっぱい食べているのでは成長しません。それと１つのものだけ集中的に食べるのはよくありません。バランスよく食べましょう。

　ただ、注意してほしいことがあります。
　小学生の頃、筋肉がつくようなハードな運動をしていませんでしたか？
　子供の頃にハードな運動をしていると、本来思春期あたりに始まる骨の成長が、ハードな運動によって始まってしまい、早くに伸びが止まってしまうことがあります。

　大丈夫かなって心配しているとストレスがかかりますから、気楽に考えましょう。今は「小さいねえ」と言われていても、成人式がある頃にはきっと「大きくなったね」といわれるようになりますよ。

お礼

回答ありがとうございます
夜は空腹のまま寝たほうがいいんですね
筋肉はあまりついてはいないのでひとまず安心です
ストレスって身長が伸びなくなる原因のひとつなんですね
初めて知りました

回答No.2

v-DI-HA-v

私は高3の女子ですがムダに身長がでかく167あります。両親は165と155で私より小さいです；私の場合、遺伝ではなかったようです；

私は牛乳とヨーグルトが大好きでよく食べてたし,小学校はバレー中学ではバスケとジャンプするスポーツをやってきました。
あと睡眠もたっくさんとってました。
「寝る子は育つ」って言うぐらいだから睡眠と,スポーツと乳製品をとったらいいんじゃないでしょうか?

お礼

回答ありがとうございます
やっぱりバスケとかってやると身長伸びるんでしょうか？

回答No.1

pasocom

「牛乳をたくさん飲む」。これに尽きます。
バレーボール選手だった河合俊一さんは一日に１～２リッターの牛乳を飲んでいたそうな・・。

お礼

回答ありがとうございます
牛乳はどうしても苦手で飲めません
なのでヨーグルトや煮干などをたくさん食べたいと思います