妊娠中の体重増加。

質問

一人目の時、＋15kgでした。そろそろ２人目を考えてるのですが、５kgしか減ってません。妊娠中５～７kgでおさえた方いますか？
今、妊娠すると何kg増えるのかと思うと・・・。５～７kgでがんばった方、どのような事に気を付けてましたか？

回答No.5

pichita · ベストアンサー

私が出産した病院は体重管理にとても厳しく、母乳に力を入れているところでした。マミークラスで妊娠中の食事指導を受け、検診時に体重増加が激しい人は次回検診時までに毎日何をどのくらい食べたのか表に記入して見せなくてはならないのです。
　食事は野菜（特に根菜類）を多くとり、肉や魚は焼くか煮る。揚げ物の時は衣をはがして食べる。果物も糖分が多すぎるので１日片手にのる程度の量（イチゴなら５粒、みかんなら１個まで）、牛乳は１日２００mlまで卵は週に１個まで（子供がアトピーになる）、といった感じです。間食も「さつまいも」などを、と言われていました。（ケーキ大好きの私には我慢はストレスになるので、こっそり週の半分は食べていましたが。）
　でもバランスよい食事を量もしっかりとっていたので、空腹を我慢したわけでもなく、つわりで痩せたわけでもなく、出産時には＋６kg、出産直後に４kg減り、退院までに病院の食事で更に１kg減り、産後２週間で元の体重に戻りました。
　また妊娠中の食事のおかげで母乳の成分や濃さなども良いようです。
　最初は厳しいなと思いましたが、ここの病院の妊婦さんは中毒症になる人もおらず、１００％の人が母乳ｏｎｌｙで大丈夫なんです。食べずにダイエットして体重を増やさないってわけではなく、しっかり食べて安産で母乳にもよい体にする、おまけに体型もすぐ戻る、私はここの病院での指導にとても感謝しています。
　食事内容に気をつけたら良い事いっぱいありますよ～！

お礼

すごい病院ですね、バランスの良い食事は普段の生活でもいい事ですよね。
厳しそうだけど、結果的にすごくよかったですね。参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.4

noname#6786

こんにちは。二児の母です。

一人目の時はつわりで5kg減って、その後7kg増えました。妊娠発覚時からの体重の増減はプラス2kg、つわりで減った最低ラインからするとプラス7kgです。
二人目のときはつわりで4kg減って、同じようにその後7kg増えました。こちらは最初に比べてプラス3kg、つわりで一番減った時からするとプラス7kgとなります。
気をつけていたことも特にはないのですが・・・

どちらも優秀でしょ。

が！！しかし！！！

二人目のときは重症の妊娠中毒症になって早産になりました。
一人目の時も出産の直前(37週は過ぎていましたが）に血圧が上がってきてしまいました。羊水もにごっていたようです。

体重管理がちゃんと出来ていてもダメな人はダメなんです・・・逆にどんなに太っても平気な人もたくさんいると思います。
体質なんでしょうか。あるいは自覚症状のないまま無理をしすぎていたのかもしれません。

体重管理も大切かもしれませんが、決して無理をしないようにしてくださいね。
過労が一番妊娠には良くないようですから。

お礼

＋７kgってスゴイです。ホントに気をつけてても、妊娠中って何が起きるかわかりませんね。ゆったりとした気持ちでがんばります。ありがとうございました。

回答No.3

noname#2049

あまり体重にこだわることはないと思います。急激な増加をのぞいて。
私の場合、妊娠判定剤で陽性が出たその日から、子供が産まれる直前（３０分前）までつわりがあったため急激な増加という経験はありませんが、
あまり体重ばかり気にしているとストレスになります。適度な体重で居れば一人目出産後の体重が元に戻ってなくても１０キロ増くらい大丈夫です。
私は一人目出産から一ヶ月ほどで二人目を妊娠。だから全然体重なんて戻らないまま二人目のお産に挑みました。けれど体重は一人目産んだときの体重から１０キロ増です。心配ないですよ。あまりダイエットして子供に影響が出るようでは困りますからね。頑張って。

お礼

そうですよね、あまり気にしすぎなのかもしれません・・・
周りの友達とか、知り合いの人とか見てると、産後そのままの人っていないんです。私は私ですよね、がんばります。ありがとうございました。

回答No.2

momosio

こんにちは　二児の母親です。
妊娠する前は　５０キロ前後の体重でしたが妊娠４ヶ月から４キロ増えましてその後増える事なくずっと５４キロのままでした。（臨月時も）
一時、８ヶ月ごろ５２キロにダウンしてまた５４キロになりましたが。
普通少しづつ増えるものだと思っていたのに変わらなかったので不安で不安で仕方ありませんでしたよ。
私の場合、つわりも２ヶ月頃からありましてほとんど吐いてばかりいました。
そのつわりも６ヶ月ごろまで続き顔もやせ検診に行くたび点滴をして帰りました。
妊娠すると食欲がわく方が多いと聞きますが　食べられる人が羨ましくて羨ましくて・・・。
おなかもほとんど目立たなく９ヶ月の時に妊婦だと気づかない人もいたくらいですから。
おなかの中でちゃんと育っているのかどうか気になって検診のたび先生に聞いていました。
私の場合、つわりが長かった分あまり食べられなく体重も増えなかったと思います。
むくみが出やすかったので薄味を心がけましたよ。
蛋白も出ていましたから。
あと、なるべく歩くようにしていました。
体調がいいときなど少し遠くまで歩いて買い物へ行ったり。
それは積極的にしていましたね。
私のまわりにも二人目を出産してからかなり太ってしまいましたが　無理のないダイエットをして成功した人もいますので安心されていいと思いますよ。

お礼

つわり大変でしたね。私もつわりで４kgぐらいは減ったのですが、食べれるようになってからは、ホントよく食べてました（笑）。
やはり歩く事ですね。2人目がんばります。
ありがとうございました。

回答No.1

usagi40

こんにちは。
私も一人目の時は、ちょっと油断すると体重増加で、３５週を過ぎた
あたりからは一日で１キロとか増えてしまっていました。
最終的には１２キロ増で出産しました。
二人目の時は、不思議です。６キロしか増えませんでした。
つわりがものすごく重く、安定期に入る前に３キロぐり減りましたから。
その後は、上の子がいたせいでしょう。日々の生活の中で、よく動いていたので
太ることもあまりなかったようです。
主人が仕事で忙しく、家の中のことや、上の子の世話も私一人で出産する
前日まで、こなしていたことが大きいと思います。
一人目の時との最大の違いは、自分のペースで休めないことでしょうね。
よく食べてもいたんですが、それ以上に消費していた感じです。
一番のお薦めは「歩く事」です。上の子と一緒に公園を毎日散歩し、
家の中のことをこなすと、妊婦にして一日一万歩という日もめずらしく
ありませんでしたので。あっ、でも無理のない範囲で。。。
体重があまり増えなかったことは、安産の要因の一つでもあったと思うので、hoshikuzuさんも楽しい妊婦生活をおくれますように願っています。（*^_^*）

お礼

一人目の時はホントのんびりしてました。のんびりし過ぎたのだと思います。
やはり、歩くことが一番ですよね。1人いるのといないとでは、動く量も全然違うでしょうね。ありがとうございました。