早朝のこむらがえりは治りますか？

質問

１０日前から毎朝４時～６時頃に足（ふくらはぎ）が吊ります。
その後も鈍痛がして、半日治りません。
ちょうど１０日前から整形外科に通い、
医師から痛み止めの漢方薬を処方してもらいましたが、
今のところ、効果は出ません。
現在、腰痛でコルセットをしています。
足が吊る（こむらがえり）は治るものなのでしょうか？
予防する方法があれば教えていただきたく思います。
また、布団の中でなりやすいものだとかご存知の知識等あれば、
ご回答お待ちしております。

回答No.6

harinezu53 · ベストアンサー

参考urlに写真つきで治し方が載ってました。
＞布団の中でなりやすいもの
寝てる間は足の冷え＋布団をかぶる事により寝てる間にミネラル・電解質等が汗にから排出されるので、就寝前は水分を良く取るように、と私自身もお医者さんで注意された事があります^^;

参考URL：

http://plaza.rakuten.co.jp/supurikennkou/diary/200707060000/

お礼

参考URL見させてもらいました。
写真付きで分かりやすいですね。
最近暑いので、脚を出した半ズボン？のようなパジャマで寝ていたので、足が冷えたのかもしれません。
今は、毎日ではなく、１日おきぐらいに吊ります。
親切な回答、ありがとうございました。

回答No.5

tokishi57

足の痙攣の原因は血行状態が悪く筋肉に乳酸が溜まるからです
血液の流れを良くする方法を考えて見て下さい。足を温めて寝るとかマッサージするとか。コルセットで血行を悪くしているのが原因かも知れませんね。お大事に。

お礼

親切な回答ありがとうございます。
血行状態が悪いのは、以前他の科の医師からも指摘され、
自分でもそうだと認識しています。
マッサージはしているのですが、
いまだに吊ります。
今度は温めてみますね。
（医師から貰ったのは冷シップだったので、
　今までは冷やしていました。）

回答No.4

ucok

＃３ですが補足させてください。私の場合、追い討ちをかけた失敗が、症状の出始めに、人に勧められるままに、カイロプラクティックやマッサージをしてもらったことです。かえって酷くなりました。あとで、体育会系の友人に「私なら症状が完全に治まるまで絶対にそんなことはしない」と叱られました。

お礼

何度もご回答ありがとうございます。
お礼遅くなり申し訳ございません。
私は整形外科に通っています。
通院して１ヶ月ですが、
医師を信じて治していきたいです。

回答No.3

ucok

似たような症状に悩まされた夏がありました。手短に書きますと、私の場合、（１）マグネシウムが不足していると脚がつりやすくなっている、（２）首の神経の流れが悪くなって四肢が正しく機能しない、（３）体が冷えて筋肉がつりやすくなる、などの原因が考えられました。

（１）については確かに、直前におなかの風邪をひいて栄養不足になっていました。「マグネシウム｜食品」で検索して、どんなものを食べたらいいかを調べ、市販のサプリメントを服用しました。（２）については、長時間のパソコン使用で姿勢が悪くなっていたのが原因だったと思います。整形外科で、首・肩・腰を温めながら、首や腰の牽引をしてもらいました。（３）については、真夏でしたが、冷たい水浴びは避け、下半身にだけは分厚い羽毛布団をかけて寝て、目覚めに、ついしてしまう「伸び」を意識的に控えるよう努力しました。また、外出時は、少しだけヒールのある安定した靴が、ふくらはぎにやさしいと感じました。

ご参考までに。おだいじに。

お礼

マグネシウムが不足していると脚が吊りやすくなる・・初めて知りました。早速サプリメント検索してみようと思います。
長時間のパソコン使用・・私は今それが自分の原因だと思っています。
わずか４時間ですが、座りっぱなしなので。
お礼が大変遅くなり申し訳ございませんでした。
いろいろとありがとうございます。

回答No.2

a_zu4

私もそれで鍼灸いったことがあります。
普段、肩こり腰痛メインでお願いしてるので、ついでにやってもらおうと思って。
で、そこで言われた原因は、電解質？不足と足首の角度でした。
下痢したり大汗かくと塩分？が失われて、筋肉が正常に働かなくて？吊るそうです。
あと、寝てるときのこむら返りは、重い布団とかで、つま先を伸ばした状態を強いられると、こむら返りを起こしやすい？そうです。
で、布団を軽い物に変え、横向きで寝るようにしています。
おかげで、なんかこむら返りはしなくなったようです。

お礼

布団は軽い物を使用してますが、
寝相が悪いので、それが問題かもしれないと思いました。
一時はこむら返りしなくなりましたが、
また今朝なってしまいました。
遅くなりましたが、
親切な回答、ありがとうございました。

回答No.1

taikon3

日頃の運動不足ですね(^_^;

　仕事が忙しくて疲れてるとか？

寝てる間に（無意識で）身体を変なほうに動かしてしまうので、コムラがえりがおきちゃうのでしょー

お礼

お礼遅くなりごめんなさい。
仕事は忙しくはないですが、
座りっぱなしなので、腰に負担はかかっているかもしれません。
今朝もまたコムラがえりがおきました。