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失恋と罪の意識で今日は泣いてばかりです
- ２８歳女です。失恋と罪の意識で今日は泣いてばかりです。
- 電車の中で感情を抑えきれず泣いてしまい、会社を休むことにしました。彼に振られたことと自分が彼を落ち込ませた罪悪感が涙の原因です。
- 涙が止まらず、食欲もなくなり、考えがまとまらない状態です。彼と連絡が取れずに部屋に閉じこもっている中、どうやって平常心を取り戻せばいいかわかりません。アドバイスをお願いします。
- serna1979
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- chama47
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３０歳代後半の女性です。 過去に失恋の嵐、恋愛依存症、離婚を経験しました。 今はかなり落ち着いています。 彼に対して罪悪感は感じる必要があるのでしょうか？ 私も振られたときにいろいろな理由を考えましたが、 今から思うと、振られるというのは、どんな理由があるにせよ、振られる以上のなにものでもありません。 片方がそう思ったのですから、しかたありません。 それにめっちゃ、せつないし、すんごくつらいです。 本当に悲しいときに泣けなくて、しばらくたってどっと涙があふれるように出てくることもあります。 しばらくはつらいでしょうが、 ここは焦らず、本を読んだり、映画を観たり、 おしゃれをすることを忘れず、 やっぱり自分を大切にしてください。 恋って、意識しているときはやってきませんが、 忘れていると、 突然、舞い降りたりします。
お礼
＞振られるというのは、どんな理由があるにせよ、振られる以上のなにものでもありません。 そういうものですか？まだよくわかりません。 私は彼を支えなければならなかったのに、逆にプレッシャーを彼に与えてしまいました。 振られたことが悲しいのではなく、人を苦しめてしまったことが辛いのです。償い方がわからないのです。 昨日は自分の存在すらを否定して死ぬことばかりを考えていました。 今日は会社の人の好意でまた休みをもらって部屋にいますが、昨日よりは落ち着いています。だんだん落ち着いてきています。まだ、たまに泣いてしまいますが。 ただ、よくわかったのは、ここに投稿している皆さんや、彼に比べれば、私の悩みや辛さは小さいということです。 しばらくは仕事と好きなことをしてがんばろうと思います。
- Programer
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まず、彼のことを考えない為に、なにか、彼のことを思い浮かべないものに注目してください。 十分、注目しおわったら、異なる、同様に彼のことを思い浮かべないものを みつけてください。そして、注目してください。 十分、注目しおったら...と繰り返してみてください。 あとは、彼のことを思い出さないような、関係ない、映画作品をみてみたり、風景みたり、ビルみたり、星みたり、旅でてみて、眺めのいい風景みたりしてください。 彼に対しての凝り固まった意識を引き離すことが大事です。 がんばって。
お礼
ありがとうございます。 映画なんかいいかもしれません。試してみます。
お礼
そうですね、誰かを酷く傷つけた後の罪悪感ほど我慢できないものかもしれません。 がんばらなければなりません。 よいアドバイスをしてくれる皆さんのように、私もいつかそばで困っている人によいアドバイスが出来る人になるように。