気管を強くするための運動について

質問

私（理科系の大学院生）は，気管が少し弱く，風邪などで咳が長引きがちです．お袋からジムとかに通ったらと言われ，すこし通ってみることにしました（中高とテニス部でスポーツは得意なつもりなのですが，現在は何もしてません）．

部活以外にスポーツに通うなど，今までにありませんので，まったく知識なしです．気管を鍛えるには何が良いのでしょうか．従兄弟は水泳で喘息を克服したそうです．とすると，やはり有酸素運動（エアロビクス）ですかね？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

有酸素運動も有効だが、書いてある症状からすると、ビタミン類の不足も現在の食材からして考えられますので、
とりあえずは、有酸素運動と共に、薬店で相談して総合ビタミンなどを使ってみるのが良いでしょう。

お礼

なるほど，有難うございます．

回答No.2

IXTYS

こんにちは。　

気管が弱く、風邪を引きやすいというのは、他に原因があると思います。　夜、寝ている時、口は開いていませんか？　

日中は口は閉じられているでしょう。　でも、夜寝ている時には、そこまで気が行きませんね。　これも立派な口呼吸です。　そして、これが風邪を引きやすい原因になっているのです。　

口呼吸を鼻呼吸治すには、
(1) 舌の正しい収納場所を覚え、そこにいつも置く訓練をする。
(2) 夜寝る時、医薬用の紙テープを口に貼って、口が開かないようにする。

参考URL：

http://www.naturalweb.co.jp/mouthb/index.html

お礼

回答有難うございます．風邪は別に引きやすくないです．ただ，咳が長引きがちであるという意味ですが．試す価値はありそうですね．