更年期のアンチエイジング

質問

はじめまして。先ごろ50歳の誕生日を迎えました。
昨夏に閉経、2年前にちょうど息子が家を出て行ったとき、
空の巣症候群＋更年期障害で抑うつ状態に・・・

いつの間にか子どものいたテーブルに代わりに鏡を置いて対話するようになっていました。
そして、改めてじっくり鏡を見て、驚きました！

「えっ～？！これが私～？！いったいいつの間に～？！」

疲れてふけた顔、シミ・ソバカス・シワ・ほうれい線に愕然となり、
深いため息をついていました（＾－＾；
今まで、ゆっくり鏡を見る余裕がないほど
娘、妻、母として精一杯頑張って生きてきたけれど
ふと気づいたら一人の女性としての自分の誇りはどこへ・・・

女性が、女性としての誇りや自信を失うとき・・・
それは、出産後や更年期かも知れませんね。

ふさぎこんだ状態からだいぶ元気になってきましたので、
アンチエイジングに挑戦してみようかなと思っています。
外見の変化によって、精神的にも相乗効果が上がるような気がします。

リスクを伴う高額な美容整形手術などではなく、
健康的に自分でできるアンチエイジングを学びたいのですが、
美容法ってたっくさんあって、迷いますね（＾－＾；

「これ良かったよ」という美容法を教えてください。

回答No.1

timeup

体内からやってゆくなら、
まず、運動と各栄養素、特にたんぱく質と微量栄養素を十二分に摂取することです。

運動はいきなり負荷が強いのはしないで、年齢的に軽い散歩から早歩き程度までに負荷を上げるのを半年から１年程度かけてやることです。

微量栄養素・・・各種ビタミン類とミネラル分。これは食事で薬理学的要求量を摂取することはできませんので、総合ビタミン・ミネラル剤を使いましょう。　薬局で相談してください。

まあ、とりあえず、この辺りからはじめることです。

お礼

ありがとうございます。
家族の都合で、この春から犬の散歩が私の担当になりましたのでちょうどいいですね。

また、総合ビタミン・ミネラルがいいとのこと。
油切れ？のような感じで腰や肘などが痛むようになったので、
サプリメントを3種類ほど飲み始めたのですが、だいぶ楽になってきました。
一度、薬局に相談してみます。
ありがとうございました。