もやもや、いらいら、あせりの昇華法

質問

お金をかけずに、もやもや・いらいら・あせりを昇華する何かいい方法がないでしょうか。

井戸端会議が盛んな地域なので、近所を走るなど近所の目に触れる方法以外でお願いします。

回答No.2

kesyouita · ベストアンサー

・目を閉じて深呼吸

・自然の力をかりる
　山や海をドライブ、公園を散歩、温泉に入る。
　手っ取り早いのは、ベランダで外をボーっと眺める。
　自然の中の一部だと思ったとき、私の悩みなんてちっぽけだと思うんです。

・お笑い番組を見る　笑うことは心身ともに良いことです。
　笑えないときは余程疲れてる時。バロメーターにもなります。

・寝る　明日は明日の風がふく

お礼

回答ありがとうございます。
深呼吸、簡単だけど思いつかなかったな～やってみます。
お笑い番組がバロメーター…分かる気がします。前は笑って忘れていたのですが、最近はおもしろく感じないですね～。
自然の力を借りるのも良さそうですね。海…温泉…いいな～考えただけで癒されますね。

回答No.1

akira-45

そこまで自覚症状があるなら病院に行くべきだと思います。

補足

説明不足でしたか…
単純にイライラしたり焦ったりした時にどのように解消しているか、という質問です。
ちなみに現実の方は逃げるわけにはいかないので誰でも努力して現実と向かい合っていると思います。それはそれとして、その際に生じるそのイライラやもやもやや焦りだけを「昇華」する方法として皆さんはどのような方法をとっているのかなと思って質問しました。