面接の前日になると動悸が治まらなくて中々寝付けない

質問

こんにちは！
私は現在就活中の大学生です。
これまで何社か面接を受けているのですが決まって前日の
夜寝る前から動悸がすごくなり寝付けないのです。
ですので、毎回睡眠時間3時間くらいで面接をうけています。
頭もよくまわらずに志望動機がしどろもどろになってしまう
こともあり、こんな状況で受け続けるわけにはいかない、と
思うようになりました。
どなたか動悸の対処法について教えていただけないでしょうか

ドウゾよろしくお願いします。。

回答No.3

kikikkoro

現在私も就職活動をしています！
う～ん！よくわかります！私も初めはそうでした。
第一志望群の企業は睡眠不足と緊張で全落ち‥

このままではいけない、緊張を何とかしたいと思い、私は‥

（１）全然興味のない企業の面接を適当に受けてみた！
　　　これは、人事の方には相当失礼に当たりますね（笑）
　　　でも、しました。結果、２社受けて２社ともすんなり通過。
　　　リラックスがこれほど大切とは思いませんでした。
　　　やはり、面接は場数です。興味本位でいいのでやってみましょ♪

（２）就活サイトなどの模擬面接講座を受けまくった！
　　　これはホントに有り難かったです。友人と模擬面接するより
　　　緊張感出ます。中には実際の人事の方が担当する時もあり、
　　　臨場感溢れる模擬面でした。

（１）（２）に共通して気をつけるのは、
　　「失敗・恥かいてあたりまえ」という姿勢で臨む事です。
　　　そうする事で、おのずと堂々とした態度になってきます（笑）

緊張の対処法になってしまいましたが、緊張と動悸はつながって
いますから、参考になればと思います。
あと、面接の場で「緊張してます」とか、わざと胸がつかえるように
胸に手を当てて、「すいません、言葉が詰まってしまって‥」と
言うと、人事の方の表情が少し柔らかくなりますね（笑）

まだまだ就活続きますが、がんばりましょう！！
わたしもがんばります☆☆

回答No.2

noname#63780

寝ればいいというのはひどいのでショック療法
として１つ。
１つドタキャンかブッチしてみては？
そうすることで良くも悪くも緊張感なくなると
思います。
就職活動に対する緊張感というか焦燥感が強すぎる
気がします。

あなたにあう薬を探すというのが一番でしょうが、
それには時間がかかります。今の時期にできること
として１つアイデアを。

私は就職活動後にうつ病になりました。
一応働いていますがね。
質問者さんがうつ病にならないように応援しています。

回答No.1

zorro

緊張をほぐすことが必要です。

http://health.goo.ne.jp/news/20061012-grnk.html