締切済み 二の腕を引き締めたい！！ 2007/03/13 13:19 こんにちは。中三のガールです。 二の腕がたるんでいるので、引き締めたいです。なにかよい方法はないでしょうか？ みんなの回答 （3） 専門家の回答 みんなの回答 timeup ベストアンサー率30% (3827/12654) 2007/03/13 18:03 回答No.3 中３で？ 運動は学校で有るのではないでしょうか？ 体育の先生に正式な腕立て伏せを教えてもらうのが手っ取り早いです。 正式な腕立ては胸筋にも効きますが、相当に上腕三頭筋に効きますから、其処の筋肉が引き締まってきますが・・・・脂肪は取れませんので、走りこみをすることです。 これ以上に楽な方法では効果がありません。 くれぐれも単なる量を少なくするなどの食事制限などを其の年齢ではしないことです。 勿論、甘い飲料水とか菓子類は禁止ですし、脂肪の多い食事は制限することです。 上腕三頭筋は腕を振ってプルプルしている部分です。 質問者 お礼 2007/03/14 18:55 アドバイスありがとうございます。 でも、実はもう中学卒業してしまったんですよ。正式な腕立て伏せなんてあるんですか？普通のしか知りませんねぇ。。。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 noname#184613 2007/03/13 13:25 回答No.2 こんにちわ。 あなたの年でたるんでるなんて言ったら、私はもうダルダルです(笑） 私は最近ダンベルを使っていますよ。ダンベルがなくても、５００ｍｌのペットボトルに水を入れても大丈夫です。 両手に持って「気をつけ」の姿勢になります。その後、両手は下に下ろしたまま 後ろに引っ張るようにゆっくり手を上げてみてください。これ、暇なときにやってます。二の腕が痛い感じだと、効いてる証拠です。夏を目指して頑張って！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 mille1000 ベストアンサー率30% (92/306) 2007/03/13 13:23 回答No.1 下のサイトで紹介されているエクササイズは効果ありますよ。 参考URL： http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0604_no2/index.html 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我その他（健康・病気・怪我） 関連するQ&A 二の腕 最近、 二の腕のお肉が たるんたるんと ついてきました。 まだ中3なんですが…。 もうすぐ夏なので 半袖もタンクトップも 着たいです(・・;) 夏までに 二の腕のお肉が 取れる方法って ありますか？ 詳しく 教えてください(:_;) 二の腕がぁ！？ 二の腕がぁ！？ あたしは中3の女子バレー部なんですが・・・ 最近二の腕に筋肉がついたせいでめっちゃ太くなってしまいました！？(゜д゜) まるで男の人みたいに太い筋肉です・・・ どうやったらこの太い二の腕を細くできれいな女の人のような形になるのでしょうか？？ 二の腕以外は細いんですが・・・(自分で言うのは何ですが。。。) プールがあるので早く細くしたいんですが・・・↓↓ 二の腕！！！ 二の腕はなかなか細くなりませんよね？ 他の部位に比べると、かなり細くなりにくいと思うのですが・・・ ダイエットをしても二の腕だけは全くといっていいほど変わりません。 これでずいぶん細くなった（引き締まった）っていう方法がありましたら具体的に教えてください。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 二の腕を引き締める 二の腕を引き締める方法ってないんでしょうか？ ダイエットを決意し、最近1つ先のバス停まで歩くようにしています。 私の場合、足は効果が出やすいようで、若干ですがジーンズにゆとりがでてきました。 でも上半身、、、まったくです。 以前にもダイエットをしていたんですが その時も二の腕は太いままでした。 二の腕が太いと、すごく太って見えるみたいです・・・ いい方法があったら教えてください 二の腕を引き締めたい 10キロ減量に成功したのですが、二の腕がタルタルのままです。暑くなってきたのでタンクトップを着て歩いてみたいです。その為にも二の腕を引き締めたいのですが、モデルさんのように、きれいに引き締める方法を教えてください。 二の腕 二の腕の長さを長くする方法を教えてください 二の腕 二の腕を細くする 方法教えて下さい。 二の腕って痩せますか？ こんにちは。 二の腕の痩せる方法教えて下さい。 二の腕 二の腕を白くする方法を教えてください 二の腕 二の腕ってどうしたら細くなるんですか？ 楽に細くなる方法ってないのですかね？？ 二の腕 二の腕を細くしたいです！！皆さんが知っている効果的な細くする方法を教えて下さい。 二の腕が痩せない！！ 二の腕が細くなる方法があったら教えてください！ ダイエットして他のところは痩せることができても二の腕だけはそのままで、ノースリーブとか着てもたくましく見えてしまうんです泣 今年の夏こそはかわいくキャミソールやノースリーブのワンピースを着たい！！ ってことでアドバイスよろしくお願いしまーす。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 二の腕をキレイにしたいです。 これから露出する季節になってくるのですが二の腕をキレイにしたいです。 なんかくすんでいる感じがしてしまいます。なにかいい方法はありませんか？？ 二の腕の引き締め こんばんは。 夏に向けて、猛烈に太い二の腕を 少しでも引き締めたいと思うのですが、 オススメの方法はありませんか？ 「これは利くよ！」ってのがあったら、 是非教えてください。 本当に太いんですよ・・・。私・・・。 二の腕(´・ω・｀) 今ダイエット中なのですが、 二の腕のお肉がなかなか取れません。 なにかいい方法が ありましたら教えて下さい！！ 二の腕のブツブツ 二の腕の外側にブツブツとできています。 顔の横にもできていて、それは「ハタケ」と診断されました。 そんな感じのものが腕にもできています。（二の腕からひじにかけて） 小さい頃に病院に行った時は「大人（といっても40歳くらい）になったら自然に治ります」といわれました。 が、それまで待てません。 何かいい方法はないでしょうか？ 尿素入りクリームをぬるといいときいたりもしたのですが…。 二の腕を鍛える。 こんにちは。 二の腕を鍛える一番効果的な方法を教えてください。 今ダンベルでやってます。 ダンベルでやるやりかたとか教えてください。 お願いします。 二の腕 僕は食べても一向に太らない体質で・・ ガリガリな自分の体にコンプレックスさえ持っています 「筋肉で太るとよい」 ・・と聞きましたので、毎日 腕立て６０回、腹筋５０回を日課としています 男性の外見的な魅力に「太い二の腕」 とはよく聞きます 効果的に二の腕を太くする方法 ありますでしょうか？ 二の腕 二の腕に肉がついてるんですけど、 二の腕減らしたいです。 二の腕の肉はどおやったら消えますか？ 二の腕が・・・！ 二の腕が・・・！ 近々、ドレスを着る機会があります。でも、二の腕が、どうしても痩せないんです（泣）何か、二の腕に効くダイエットを教えてください！！ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 デンタルケア 婦人科・女性の病気 心の病気・メンタルヘルス 性の悩み その他（健康・病気・怪我） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
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アドバイスありがとうございます。 でも、実はもう中学卒業してしまったんですよ。正式な腕立て伏せなんてあるんですか？普通のしか知りませんねぇ。。。