うつからの復帰

質問

昨年３月から休職しておりましたが、今度の４月から職場復帰となりました。
今、復帰後うまく仕事ができるかとか、再発してまた休職しないだろうかとか、すごい不安感にさいなまれております。
どのように解消したらいいか、助けてください、お願いします。

回答No.2

BERT17 · ベストアンサー

こんにちは。
現在うつ治療中です。

不安なうちは復帰しないほうが賢明だと思います。
経済的なことは心配だったら生活保護とか行政サービスに少しの間だけでも頼って、少しずつ少しずつでいいと思います。
主治医の先生には相談しましたか？
薬を飲んでいたら眠たくなったりボーっとするのも仕方がないですし。
職場の理解がもしあれば、それはとても良いことだと思います。
けど理解が無い場合は、どんな人であっても難しいと思います。

私は自分の弱さを心から認められた時に、それだけでだいぶ楽になりました。
1年休む人もいるし2年休む人もいるし、うちの父親なんて20年間も躁うつ病と共に生きていますよ。
入退院を繰り返しながらですが、生きています。
まぁ、うつ病と躁うつ病は違いますけどね。

少しでも参考になれば幸いです＾＾

回答No.1

maremare

まず、会社とは（またはご自身で）復職支援プログラムのような、
復職にあたっての取り組みは何かされてますか？
受け入れにあたって、会社側はどのような体制を準備していますか？
そこが具体的になっていても、やはり不安感が出ますか？

会社側が受け入れ体制について何も伝えてこないようなら、
段階的に仕事に慣れるようにしてくれるか、
勤務時間も仕事量も具体的にどこまで調整していただけるか、
こまめに相談してみましょう。
その際、医師の意見も交えてお話するといいですよ。
復職直後はリハビリ的に少しずつ慣らしていくことを
会社に了解してもらう、職場の人に申し訳ないからといって
いきなり働き過ぎないよう自分で心がけることだけは、
妥協してはいけませんよ。

私の場合、復帰が決まってから医師には職場で眠くならない薬を
いただきました。復帰後もまめに通院し、
自分のそのときの状態に合わせて薬を細かく調整してもらいました。

薬と併用して、自分の考え方のパターンを知ることで
前向きな考え方が持てるようになる「認知行動療法」の本も読みました。
ワークブックとして書き込むことができる便利な本があります。
復職まで、少しずつお読みになることをお薦めします。

『こころが晴れるノート　うつと不安の認知療法自習帳』
大野　裕著　創元社
http://www5d.biglobe.ne.jp/~motherly/0204-6book.htm#2th

念のため、復職支援プログラムについてリンク貼っておきますね。
http://www.nhk.or.jp/fukushi/utsu/file/14.html

またプログラムについて、参考資料として本が出版されてます。
プログラムの問い合わせ先と一緒に以下のリンクに掲載されてます。
http://www.nhk.or.jp/fukushi/utsu/file/info14.html

補足

maremare様、
回答ありがとうございました。大変参考になりました。
会社からは、当面の間は半日勤務(毎日)、勤務先は内勤みたい感じのところという話がありました。
勤務時間はＯＫなのですが、勤務先については初めての仕事内容なのでうまく出来るか不安に思っています。もう少し開き直れればいいのですが、何かいい方法はありませんか？