一人でも簡単に気を静める方法ありますか？

質問

すごく怒りっぽい気質でストレスが溜まり困っています。まず私の最近怒った事ですが、
１つは、満員電車の中で新聞を読んでいる人の新聞が私の顔に２度擦れたので２度目に相手の新聞紙を
クシャクシャにして怒りました。
もう１つは、オークションで月曜日に落札した時の、
通知メールで、「本日、オークションの終了数が非常に多いため、処理に時間がかかると思われます。
当方としましては、翌週の月曜日までにご連絡を差し上げています。」という内容のメールが来た為、
１週後かもしれないなら、なぜ最初から書いて出品しないんだと不満に思いつつ、しばらくメールを受信するのをやめました。実はその数時間後、出品者からメールが来たにも関わらず。。そして2日後にメールを受信したのですが出品者からのメールをなんと見落としてしまいました。その10日後に、今日中にメールを返さないと取引はキャンセルにするという内容のメールを出品者が私へ金曜日にメールしました。しかし、私は仕事で疲れていたので金曜日はバタンＱーで、土曜日にメールを受信してメールを見ました。その時点で怒り爆発でしたが、納得いかず、連絡先を書いて即メールしました。しかし取引はなしだといわれました。
腹の虫が収まらず体調が悪くなりました。こういうことで良くストレスが溜まるのですが、友人も少なく愚痴をこぼすのも難なのです。どうしたら簡単に気を静められるでしょうか？

P.S　遺伝なのか私の家族みな怒りっぽい気質で、一度怒ると人の話を全く聞かなくなるタイプなので、どうしたら自分や他人の気を収められるかすごく知りたいです(汗)

回答No.1

hilo · ベストアンサー

matchoriさん、こんばんは。
なんだかお答えするのが怖いですが、それは困りましたね。自分も相当昔、怒りっぽい性格でした。しかし、自分の場合、親や友達から「短気は損気だ」などといわれつづけ、確かにそのとおりだ、と自分が考え始めたことと、怒りの対象の人物に対して「この人（達）は自分より劣ったかわいそうな人（達）なのだ」と思うようになってからは、不思議と腹立たしいことが少なくなってきました。
相手に対し、自分の腹の中でのみ「哀れなやつ（等）だな」と思うのです。
そして、むかつくことに対して行動してしまったら、自分に悪い形で跳ね返ってくる、と思うと、だんだんにおさまりました。
まったく自分の経験なので、色々な人に当てはまるかはわかりませんので、あしからず。
では失礼します。

お礼

hiloさん、こんばんは。
なかなか効果がありそうな考え方ですね。
どうしても相手に対して納得がいかない時に、
相手も正当化、私も正当化して、自分が引けば良いのにいつまでも堂々巡りとかになることもあったのですが、自己解決できる方法としてすごく良いですね。
早速、実践してみたいと思います(^^)
ありがとうございます。

回答No.3

otsuge

あなたの説明を聞く限り、怒りに進むまでの段階がいくつも欠落しているようですね。まあ自覚症状ありなのですから、薬でも処方してもらって、上手に暮らせばよろしいと思います。怒りっぽいだけなら、軽症です。

お礼

欠落しているのですか。。自分では何が欠落しているのかわかりません(汗)やはり私は相当怒りっぽいんですね。薬は依存症になると怖いので。。
みなさんに話を聞いてもらいだいぶ私が怒りっぽい事に確証が持てましたので、今後、上手に暮らせるように本とかも見てみようと思いました。

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=272921
の「何事でも、一旦、距離を置いて、ものごとに対し、反射的な判断や行動は避けるという努力」というのも実践してみようと思います。

でも、今思うと、相手も悪気はなかったんですよね。。反省反省。本当にみなさまには救われました。
ようやく気分が落ち着いてきました(^^)
ありがとうございます。

回答No.2

ketiketi1

＞P.S　遺伝なのか私の家族みな怒りっぽい気質で、一度怒ると人の話を全く聞かなくなるタイプなので

　との事ですが、合法的な薬もたくさんありますが、薬となると抵抗があると思いますので、

　ハーブティー　特にカモミールティーがお勧めです！

　すかいらーくグループのドリンクバーに置いてあるカモミールティーを

　５～６パック飲んでみてください　私の場合、すご～く気分が落ち着きます

　ただしすべての方に効く保証はありませんが、とりあえずお試しあれ。

お礼

そうなんです。とにかく日ごろから気分が落ち着かない所もあるんです。カモミールティーは飲んだ事ありませんでしたが早速試してみようと思います(^^）ありがとうございます。