機内の苦痛を和らげるコツはありますか？

質問

私は出張でよく飛行機にのります。10時間以上のこともよくあるんですが、座りつずけていると、尾てい骨痛くなり、肩と腰もこり、寝るのも苦てで、中々上手くいきません。毎回苦痛です。何かあれば、是非教えてください。

回答No.3

misohan

ご質問からすでに何日も過ぎてしまいましたが…。

私は長時間飛行機に乗る時は、クッションを持っていきます。空気を入れて膨らませるタイプのものです。体圧が分散されるので、ずっと座っていても、おしりが疲れません。実は、いくつか同じ物を持っていて、オフィスと自宅でも使っています。イギリス人の知人に頼まれて購入したこともあります。旅行用品店で手に入ります。ご参考までに、私が使用している物は「ヨックション」という名称です。日本製です。

回答No.2

kuro96kuro

遊びならともかく、仕事で欧州or北米中部以東までのフライトは厳しいですよね。
『仕事で行くんだからビジネスクラス』って言っても会社は聞いちゃくれないし…。
着いてから仕事ですから、機内では極力リラックスしたいのですが、エコノミーじゃ寝返りもうてません。

まず遮音ですね。機内はパチンコ屋さん並の騒音です。エンジン音しかり・空調音しかり。
耳栓でもいいのですが、私はノイズキャンセリングヘッドフォンを使ってます。
別に音楽を聴き続けていなくても、ノイズキャンセルだけでも十分効果があります。
BOSE社の耳を完全に覆ってしまうタイプは強力ですが、重くてかさばるのが難点。
SONY・その他のインナータイプはやや非力ですが手軽さが魅力です。
なので私は、国内・アジアくらいでしたらインナータイプを、
欧州・北米・夜行便で翌日即仕事などの場合はBOSEを使用しています。

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あと、私は窓際派です。その代わり水分はそこそこにして極力トイレには行きません。
これは通路側に座って「内側の人の出入りで起こされる」のがイヤなのです。
特に夜行便など「寝る必要のあるフライト」では有効です。

自分が出るときには「通路側に座る奴は起こされて当然やろ」と図太く飛び越えていきますねぇ
でも寝てしまえばせいぜい１回あるかないか、あと通路側の人が立ったすきに自分も立つ　など
工夫すればそれほど困ることもないです。

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一番疲れないのはアップグレードなんですけどねぇ…。こればっかりは…

お礼

kuro96kuroさん
詳しく書いて頂いてありがとうございます。
ヘッドホン是非使ってみます。
普段、出張は飛行機の苦手さで、ゆうつなんですが、
色々聞けて、楽しみです。
ありがとうございます。

回答No.1

dan7

私もよく長距離に乗りますが、対策は以下の通りです。

１．搭乗した途端に、食事も睡眠もすべて、到着地の時間に合わせる。　これで、時差が軽減されます。

２．靴は脱ぐが、シートはリクライニングさせない。　一部ビジネスクラス以上に設置されているフルフラットシート以外は、シートを倒すと腰に負担がかかり、長時間着席の結果、腰痛の原因ともなるので、窮屈でもシートは倒さない。

３、予約時、それが出来ないなら早く飛行場について通路側の席を取る。　窓側などでは、行きたいときにトイレに経つ事がしにくいことがあるので、必ず通路側に席を取り、少しでも自由を確保する（国内線しか知らない方は、わからないかもしれませんが、国籍は申し上げませんが、とても通してくれ、と言いにくい方は、少なからず居ます。　世界中の人が小柄ではありませんし、善良な雰囲気であるとは限りません）

４．本は読まない。　単に、疲労防止です。

以上です。

お礼

dan7さん
詳しく書いて頂きありがとうございます。
リクライングにしない方がいいんですね。
次に１～４全部やってみます。
ありがとうございました。。