スネを鍛えたい。

質問

スネの鍛え方でオススメを教えていただけないでしょうか。
できるだけお金の掛からない方法をお願いしますm(__)m

回答No.5

keifo1989 · ベストアンサー

砂袋が良いと思います

砂袋は　自作のものを作ると良いです

大き目の布製の袋に　できるだけ砂を詰めて蹴り続ける

安上がりで本気で鍛えたいのならコレだとおもいます

なぜビール瓶などでたたくのがいけないかというと　ビール瓶などでたたいた場合は　骨の表面しか鍛えられないから
というのが定説です

とりあえず本当に意味ないらしいんで　砂袋(サンドバッグじゃないです)がベストです！！！

回答No.4

ceaser

山登りですねに筋肉をつける。
マシンで鍛える方法もありますが、私は総合的に鍛えれる山登りをお奨めします。

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/boxing/489607/570679/

回答No.3

Xc13

砂を詰めたビール瓶でゴンゴンやってました。

また、なんらかの道場に通ってるのであれば
お互いのスネを蹴り合うというのがあります。

最初から思いっきりやると凹むので、まずはお互いにスネを「ぶつける」のではなく、「さわらせる」位から初めて、痛みに慣れるとよいかも。

痛みに慣れてきたら段々と強くぶつけるようにしていくってのが良いですかね・・・。

武道などで、「相手を蹴る」というのが目的であれば、実際に蹴りあう方がよいのですが。
それに付け加えてビール瓶ですかねｗ

ただ、立った状態で硬い柱などの固定された物を蹴ることはオススメしません。力加減間違えると骨折れるので＾＾；

スネは無理をせずやっていく方が吉だと思います。

回答No.2

fedor1234

ビール瓶などで叩いても効果はないと思います。ただ痛めるだけで

回答No.1

saru_1234

素人なので効果などわかりませんが。
昔見たTVで、キックボクサーがビールビンを使って
ゴンゴン打ってましたよ。その時はあまり強く打ってはなさそうでしたが。

コブシでもそうですが、打ってると徐々に痛くなくなってきます。
頑丈になるのか、単に感じなくなるのか知りませんけど。