老化？と言われた首痛

質問

48歳♂です。
首の後ろ(第4～7頚椎くらい）が5年ほど痛み(筋肉か腱の痛み、骨やヘルニアの痛みでなく)、整外を転々の後、
川崎の関東労災病院 腰痛相談室というかなり期待の持てる事が書いてある所を受診しましたが、
「老化ですね、年相応の。少し変形っ」という先生の言葉のあとに、どうこうしましょうという回答やアドバイスは
ひとつもありませんでした、腰痛もあるので腰椎/頚椎MRI、単純X線撮影他で初診料含め2万円ほど掛かった割りに
収穫なしでした。
座高が高いため、前屈みでアゴを突き出してパソコンを見ること２０数年が祟った結果だと思います。
シップでごまかす毎日ですが、放っておいて治るものではなさそうなので何か良いお医者様や治療法がありましたら、
ぜひ教えて頂きたくよろしくお願いします。（カイロ、鍼、牽引はその場の快楽だけでした）

回答No.2

ootsu

数年前に、腰痛、下肢痛で2週間ほど寝たきりになったことのある経験者です。
痛みを無くす方法は、「痛みを感じる自分を受け入れる」「老化している自分を受け入れる」です。

痛みと言うのは、例えて言うならアラーム、目覚まし、タイマーのベル、サイレンです。つまり、体（あるいは心に）に今までと違うことが起きてるよーということを脳に知らせてくれているわけです。ところが、「そんなこと起きているわけが無い。俺は受け入れないぞ。認めないぞ。」と聞こえないふりをしてタイマーや目覚ましのボタンのストップを押さないといつまでも鳴っているわけですね。「わかったよ。年とってきたから、ちょっとゆがんだんだねー。」とか「わかったよ。最近、忙しかったから疲れてるんだね。」「ずっと、パソコン見てるから筋肉がへんに偏って、弱ってるんだねー」などと認めて、受け入れて、ストップボタンを押すと痛みは治まると思いますよ。
専門的には、認知療法という治療法になると思います。

>「老化ですね、年相応の。少し変形っ」という先生
かなり、勉強はされている先生だと思います。ただどうこうしましょうっていうアドバイスは、「受け入れること」ですから患者自身の問題で、さらにいうと、お金になりませんので、医者としてはなかなか説明しづらいのかもしれませんね。

あくまで経験談です。

お礼

ご回答どうもありがとうございます。「受け入れる」ことをしていませんでした、とても参考になりました。

回答No.1

microham2

＞座高が高いため、前屈みでアゴを突き出してパソコンを見る
というところまでわかっているなら、それをまず解決しましょう。

＞筋肉か腱の痛み
ということであれば、首の前後の筋肉のストレッチと筋力強化でしょう。
5年越しの痛みならすぐには直らないですが、根気よくリハビリしましょう。リハビリに王道はありません。そのかわり、自分でやる限りお金もかかりません。

＞2万円ほど掛かった割りに収穫なしでした。
　ガンなどの怖い病気が原因じゃないことが確認されたことは収穫だったですね。

あと、眼精疲労や、歯の噛み合わせの問題から肩こりがくることもありますが、そっちは大丈夫ですか？

お礼

ご回答どうもありがとうございます。とても参考になります。