肩のインナーマッスル

質問

肩のインナーマッスルの鍛え方を教えてください。
チューブを持っていないので、チューブ以外での鍛え方を教えていただけると幸いです。

回答No.2

ABmargin

インナーマッスルを鍛えたいならチューブは買ったほうがいいかもしれません。
軽いダンベルなどで出来る方法もありますが限界があります。
そもそもインナーマッスルと言ってもいろいろなインナーマッスルがありますので、本などで勉強してみてはいかがですか？

かなり、古い本ですが手塚一志さんの『ショルダーズ・バイブル』などがいいと思います。

回答No.1

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巨人の工藤選手が実際やっている方法なのですが、
大きなうちわを使ってあおぐというやつです。
まぁ、チューブがないってことは大きなうちわもないと思いますが・・・・・
申し訳ありません。

Ps チューブなら、ネットショッピングや近くにあるホームセンターで売っていると思います。