成功したダイエット

質問

あなたの成功したダイエットを教えてください。
オリジナルのものでも構いません。あとどのくらいの期間で何キロぐらい痩せたかも教えてください。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

ダイエットというのが、単に体重を落とすだけと言う事なら、完全水断食です。　
私や仲間の場合は目的は別だけど、体重は減りますよ。　

平均的には１５日で１０キロ程度。　　しかし、準備と知識なしでやると死にます(~_~;)
遣りたいなら医療絶食がよいでしょう。

回答No.7

hitkumayh0

殆どの方法（歩く、水中散歩、栄養指導など）でのダイエットは根気と時間がかかります。
　私がリバウンドに悩んだ末に今年初めにあるダイエット食品をみつけ
成功しました。１０日で減量２kg,会って話しを聞いた人の中では減量１０K,20Kという人もざらです。その食品を教えたいのですが、残念ながらここで前に教えていたのですがビズネスに繋がっていますのでURLも書けません。
　世の中にはそういう方法があるということと、他の回答者が答えるであろう、どの方法でも自分の根気との勝負だということを承知しておいて下さい。私がやった食品はこれも根気よく探せばみつかるでしょう。
　本当に教えられないのが残念です。
がんばって下さい。

回答No.6

zuba-n

１．一日、水を２リットルを、夜８時までに飲む。（ご飯の前に水を飲むと、食事もあまり食べれないので、効果的です。ちょっとずつ飲むと、以外に飲めますよ。）
２．プルーンを、一日３個、時間をあけて食べる。（便通を、良くする為）
３．塩分を、なるべく摂らない。（尿が出にくくなる為。結果むくむ）
４．炭水化物は、食べない。（米、パン、うどんなど。なるべく・・）
５．たんぱく質は、必ず摂る。（肉、魚、豆腐など。）
６．他の食材は、食べすぎないように。食べる前に、本当に、自分はお腹が空いているか、問いかける。

簡単に書くとこんな感じです。２ヶ月で、７キロくらい痩せました。
１．２．３は、一生続けるといいみたいです。

回答No.5

sukeken

こんにちは。
30代後半♂既婚です。

半年くらいで、7,8k落ちました。
やったこと…。
1.夕飯時、ご飯のおかわりをやめた。
2.昼間、たくさん水を飲むようにした。
　※以前健康診断で、尿酸値が高いと言われたので家を出てから戻るまでに1.5リットルを飲むようにしています。なお、食事の後は飲んでいません。おなかが膨れてしまうので。

と、これだけです。
今、58k@170cmなのでBMIだと超標準みたいですが、半年振りに会う人からは「え？、ｘｘさん？大丈夫？？？」と言われるような状態です（笑。でも、身体が軽くなっているのを実感できますね。
でわ！

回答No.4

yuyuyunn

こんにちは

歯を治すこと
良く噛む事
食べたらすぐ動く事
栄養のバランスを考えた食事
食べ過ぎない
おやつを食べない
遅い時間に食事をしない

6ヶ月で-5KG

回答No.3

noname#26507

とにかく夕飯の時間を早くして、減らすこと。
朝・昼はカロリーと内容だけ考えれば良いみたい。カロリーとバランスを考えたら、”うどんだけ””かつ丼”だけなんてことはできません。
夕飯は私は６時まで～なにかあっても７時まで。それ以降は果物など糖質になるものは絶対に食べない…（コーヒーの砂糖も）。

あとは医師の指導で～野菜を先に食べて、炭水化物は最期にして（ご飯・麺・芋）野菜だけでおなかいっぱいなら炭水化物は食べなくても良い＿ということです。

最初は炭水化物を最期に食べる方法だけをしていたのですが、体重は変わらず（サイズは多少減った）。

夏に酢の物が食べたくなったので、もずく・めかぶを食べて、↑上記の方法を「なるべく守って」カロリーオーバーには「敏感に」なっていたら３ヶ月で１０ｋｇ減。今停滞期ですけど…

１ヶ月で減らすのはもとの体重の５％以内が良いそうですよ（リバウンド予防の為）　

私のやりかたのポイント「カロリー過剰はＮＧ」（当然ですが）
酢の物・野菜・炭水化物（糖分）をよ～～く考える
夕飯の時間を早くして量を減らす（とりあえず炭水化物抜き程度）

回答No.2

風車の 弥七（@t87300）

今ダイエット中です。
食べる量を１/２に減らし間食を止めました。
ただし栄養バランスを考えながらです。
３ヶ月で６ｋｇ減量に成功しました。