痩せたら寝れなくなった 腰が

質問

最近ダイエットで痩せました。
背中の贅肉なくなった分、背中が浮いて腰が痛くて寝れません。

寝れても疲れが取れません。
８時間寝ても、徹夜と変わらないようなダルさもあります。（＋腰痛）

タオル丸めたのとか背中の隙間に入れたりしてみたのですが、あまり効果がありません。

筋力が足りないのが原因なのかもしれないのですが、確信がありません。
男なのに体脂肪率３０％とか；；

腰痛による不眠経験者の方々の、ヒントやアドバイスがほしいです。
未経験者の想像力を働かせたアイディアでもなんでも結構です。
よろしくおねがいします。

回答No.3

kooyazi

膝の裏側にタオルや座布団をまるめて、膝を曲げるようにして寝てみては？

腹筋の緊張が緩みますので少しは楽ですよ。

あとダイエットもいいですがバランスよく食べないとコレステロールなどが下がりすぎ倦怠感などを起こします。

水分もきちんと採らないと同様です

回答No.2

timeup

腰部の脊柱のＳ字カーブがきついのではないですか？

腹部に脂肪がついたりして思いと、其のバランスをとるために、脊柱下部が前側にカーブがきつくなりますので、
仰向けに寝たときに其の分負担が増えるわけです。

このカーブを正常にもどせば、治る可能性はあります。

回答No.1

wsws

もともとがあお向けに寝ると腰に負担が来ます。
腰痛の人は横向きに寝ます。