食が細い？

質問

ここ１年やっていたアルバイトが拘束時間、休憩時間が不規則で、規則正しく毎日３食食べることが出来なくなっていました。そのせいか胃が小さくなったのではないかと心配しています。
お休みのときに外食へ行っても１人前の４分の１くらい食べれば身体は満足してしまいます。でも気持ち的には残したくないのでそれでも頑張って４分の３くらいです(基本的に彼氏が残りを食べてくれます…申し訳ない)。もっと食べれるようになりたいと思うのですが…。
前は女の割にはよう食べていたと思います。前のように、せめて１人前は食べれるように身体を戻すことは可能なのでしょうか。アドバイスお願い致します。とりあえずそのバイトは昨日辞め、次は時間が規則的なところにしようと思っています。

回答No.1

aqucent

少し違うかもしれませんが、何かのヒントになるかもしれませんので、一応…。

人間が持つ体内時計の1つに腹時計というものがありまして、これが多少は関係しているのではないかと思います。
おおざっぱにポイントを示すと、以下のようになります。

・22:00以降に食事を取らない
・毎朝の起床時間を同じにする
・起床後にすぐ朝食をとる
・日光を浴びる

# 最近、私も規則正しい生活を送っていません…。

参考URL：

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2006q2/20060426.html

お礼

ありがとうございました。