朝食について

質問

こんにちは。13歳女です。朝食について質問です。
よく朝食はしっかり食べなさいと言われますが、どのくらい食べればいいんでしょうか？私はついつい食べ過ぎてしまうことがあります。やっぱり朝食を食べすぎたら太るのでしょうか？
それから、朝食を食べる時間って何時からがOKなんでしょうか？教えて下さい。

回答No.4

nachv · ベストアンサー

16歳の女子でぇす!!
朝食ゎ食べた方ィィと思うょ!!
食べないと頭が働かないらしいし、逆に太るって聞いた
事もぁるょ!!
食べても全部エネルギーに変わると思うから、食べ過ぎても大丈夫じゃなぃかな??
朝ゎ6時～7時くらぃがィィと思う!!あんまり早くても給食までお腹すくしね!!
役にたたなくてゴメンね!!

お礼

確かに朝食を食べなかったら頭が働きませんよね。
全部エネルギーに変わることは初めて知りました。
役に立たないなんてとんでもないです！とっても参考になりました（＾＾）。
ありがとうございました。

回答No.3

ri_tan

２５歳女性です。
１３歳という若い身体とはまるで造りが違うので参考にならないかもしれませんが・・・。
朝は７時に起きてすぐに食べます。基本はご飯とお味噌汁、＋おかず（納豆・ゆで卵等々）と結構食べます。（ご飯はお椀の半分くらいですが）
朝とお昼は多少食べ過ぎてもどうせ消費されるから、というのがわたしの考えなんですが・・・。
ちなみに、この朝食は、ダイエット用に栄養士さんが考えてくれた献立の一つです。
その点、夜はあんまり食べません。食べてもサラダとか、ヨーグルトとかだけです。
（夜帰ってくるのが遅いので食べる気がしないだけですが・・・）

お礼

なるほど、朝食は多少食べ過ぎても消費されるのできちんと食べたほうが良いのですね。
ありがとうございました。

回答No.2

akiko_w

食べ過ぎるというのがどれくらいか分かりませんが
朝、昼、夜の三つを足して、標準カロリーならOKなんじゃないでしょうか？
オーバー気味なら夜を減らせば問題ないし
学校での運動量（部活とか）によっては多くても問題ないこともあるし。

私がその年のころは、おかし食べ過ぎのほうが注意が必要でした。

お礼

私は普段あまり運動しないので、運動するようにします。ありがとうございました。

回答No.1

zorro

食べ過ぎたら太ります。カロリーに注意してください。

参考URL：

http://www.bossdiet.info/

お礼

ありがとうございました。