初期のエアロビ

質問

つい最近妊娠が発覚したものです。
５週目に入りました。

今までは、エアロビなどを１週間に３回ぐらいしてたので、いきなり辞めてしまうとなると急に太らないか心配です。初心者エアロなど簡単なものなら、このままジムに通い続けても大丈夫でしょうか？または、ジムのウォークマシンで歩くとか。ジムの規約には、妊娠中のかたは利用いただけません・・などと書かれているので少し心配です。

回答No.1

mi_ko0922 · ベストアンサー

妊娠おめでとうございます♪
現在８ヶ月の妊婦で、妊娠前は同じくジム通いをしておりましたが、今はマタニティヨガをしているものです。
そのひとにもよると思いますので、あくまで私が通っている産婦人科で言われたことをご参考まで。。^_^;

胎盤が完成する妊娠１２週くらいまでは流産の可能性があるので、激しい運動などはさけるように、（ローインパクトのエアロビクス、マタニティビクス、ヨガなども安定期に入るまでは避ける）１６週くらいを超えて、異常がないようであれば（お医者さまが問題ないということであれば）ウォーキングやマタニティビクス、無理のないように初心者クラスのエアロビなどを徐々に始めるように、、、とのことでした。

急に太らないか、、とのご心配ですが、今はお母さんの体とおなかの中の赤ちゃんのことを考えてもう少し待たれては？(*^。^*)

大事な時期だと思いますのでお体、お大事に♪

お礼

早速のお返事ありがとうございます。

胎盤が完成するまでは、家でゆっくりすごすことにします。流産の引き金になれば、後悔ばかりが残るだろうし・・。安定期がきてから少しずつ運動してみますね！