足首を鍛えるには？

質問

中学生の娘がしょっちゅう足首を捻挫しています。
何年か前、一輪車でこけてから多いような気がします、癖になるのですか？
どのように鍛えたらいいでしょう？
今クラブで体操部に入り、痛いといいながら続けていてなかなか治りません。

回答No.1

zorro

足の甲や足首には筋肉がありません。ですから、鍛えることができません。捻挫を防ぐには「自分は捻挫をしやすい」ということを意識しながらスポーツをするといいです。テーピングもお勧めです。

参考URL：

http://www2.fuchu.ed.jp/sc122/hoken/sub2/15gakuho/15gakuho2.htm

お礼

ありがとうございます。
鍛えることは出来ないのですね。
意識するようにさせます。