締切済み

不毛なる悪循環の不規則な生活から脱出したいです。成功率０％。

2006/05/26 02:15

現在、公務員試験受験のため現在家でひきこもって勉強している２５歳ニートであります。試験まで残り２週間となりました。全力で勉強しております。しかし、大問題が！！「不規則な生活」なのです。朝７：３０に起きます夜は４：００ごろまで寝付けませんなぜか？きっと昼間仮眠しちゃってるからです。では仮眠やめたら？と思われるでしょうが、なんとあほなことにその睡魔に勝てないのです。勉強中ふいに訪れる睡魔。眠くて眠くて、もはや問題なんて読んでられないです。難しいテキスト読んでたらよけいに眠くなります。そんなふらふらな状態で睡魔とたたかい続けても無意味な時間と思い、３０分か１時間寝ます。（寝る気はなくとも、自然に寝てしまいます）一日仮眠時間３０分×２＋１時間×１＝２時間ここで睡眠の時間使ってしまうので、夜寝れないのですこんな不規則な生活では試験中眠くて頭が働かないような気がして・・・・というか体調も不安に・・・一番問題なのは、試験ではなく、「規則正しい生活に戻すこと」に神経使いすぎて、規則正しい生活が第一希望になっちゃってます。どなたかアドバイスいただけたらうれしいです「ふいな睡魔に勝てる方法」を。 ※ネガティブなためか、先日は夜眠れなくて、１：００に寝て、目を閉じて３時間も眠れず。もはや修行僧の域・・・。「せっかく一日のスケジュール組んだりして、勉強の時間を貴重に使ってきたのに、まさか夜中に目を閉じて３時間も費やすとは。なんてふびんな・・・」と思いながら悲しくなり、真夜中に泣いてました。ちなみに家が一番落ち着いて勉強できます