絶対！間食しない方法！

質問

今、ダイエット中の女です。
私はダイエットを初めて約2日目です。
ダイエットメニューは寝る前腹筋100回と間食をしないことなんですが、ダイエット2日目にして間食・・・・。

今、激しく悔やんでいます。
私は完ぺき主義なのに、続けられないタイプのようで、今日のように2日持ったのがすごい！位です。

今回こそ成功させたいんです！そこで、食べること以外で間食を絶対止める方法、ありませんか？
ちなみに食事はバランスよく食べてます。今日の間食メニューは、紅芋ケーキ、パックンチョ（子袋）、ちんすこう２本、せんべいです（涙）

甘ったれた質問となりますが、よろしくお願い致します。

回答No.12

micky1218 · ベストアンサー

あたしはいまめずらしく一ヶ月続いております。
今度こそ続けたい！という思いはいつでもありますよね。
でも完ぺき主義なゆえ、1日でもそういう日があるとやる気がなくなってしまい失敗する・・というパターン・・

自分の経験からですが、完璧にやろうとするから失敗するんだと思います。
完璧に徹底して失敗するよりも、何となくでもいいので失敗と思わず続けることのほうがよりダイエットになるのではないか・・と思うようになりました。

どうしてもやめられないものってありますよね。
あたしの場合はコーラがやめられません。
食事をおさえることができても、コーラがやめられません。
結果、コーラはやめてません。でも1日に飲む量を減らして、飲み物がほしいときはお茶飲んだりしてたら
そのうち飲まなくても大丈夫な日なども出てきました。
今でも飲みたいときには飲んでますが、大幅なカロリーカットには成功したと思います。

今は「間食をやめる」という決意で、あたしのやり方にはピンと来ないかもしれません。
過去の経験ですが、1週間ヨーグルトしか食べないでダイエットしたことがあります。
今まで長続きできなかったのに、2日も続いた！3日も続いた！4日も続いた！頑張るぞ！という気持ちでいっぱいでした。
結果1週間で5キロ落ちて、見た目も変わりました。
しかし、あまりにキツかったのでレタスを1枚だけたべた・・・それがあだになり他の食べ物も食べてしまい
あっという間に元に戻ってしまいました。
きっと何かがくずれはじめると、他もくずれはじめてくると思うんです。

まずは間食の内容を変えてみてはいかがですか？チョコやクッキー、せんべいなど太りそうなモノは量を減らして、あとはヨーグルトとか今流行りの寒天とか・・
そんでもって最終的にはクッキー1枚とヨーグルトたくさん！みたいな感じで・・・・
今までずっとやめられなかったものは、そう簡単に絶つことは出来ないと思います。

あともう１つ考えたのですが、間食を3日に1回にするというのはどうでしょう？
まったく食べられないわけではないですし、あと2日我慢すれば・・と思えば頑張れるかもしれません。
食べられる日にガッツリ食べちゃったら意味ないかもしれないですけど・・・

とりあえず・・・今回の成功の鍵は、間食を絶つことではなく続けることが鍵だと思います。
間食をやめるために、いろんな方法をためしてみましょう。
１つが失敗しちゃっても、また次の方法をためしてみましょう。
いつか自分に合う方法が見つかるかもしれないです。

回答No.1

poponponpo

間食用の食料を捨てる。

お礼

その方法は一回試しました・・・・・。だけど、私は実家住みで兄の嫁さんが大食なのでつられて食べてしまいます。我慢すればいいんですが・・・・。1度、「私、ダイエット中」といったけど結局撃沈しました・・・・。
ありがとうございました。