人はなぜ昼眠くなる？

質問

昼食を済ませた後や、午前中に水泳の授業があった後の
午後の授業など、人は昼過ぎになると
睡魔に襲われる人が多いですよね。

習慣もあるのでしょうけど、朝起きて数時間しか経っていないのに
なぜ眠くなるのでしょうか？
これが夕食の時間帯だったら、仕事や部活の疲れが出る頃だし
理解できるんですが。
御回答宜しくお願いします。

回答No.1

noname#21219 · ベストアンサー

食事を摂った後は、食べたものを消化しようとして、
胃や腸などの消化器官系が活発になります。
すると、それらの器官を働かせるために、血液を
それらに送ることになります。そうなると、
脳に向かう血液の量が減少しますが、血液は
脳の栄養になるブドウ糖や、ブドウ糖をエネルギー
として使うために必要な酸素を供給していますが、
それらが脳に十分行き渡らなくなるため脳が眠くなります。また、ゆっくり眠らせて安定した消化をしたい
がため、食後に体はある種の睡眠誘導物質を
分泌するようです。

水泳の授業のあと眠くなるということですが、
水泳などの有酸素運動を行うと、一般に新陳代謝は
活発になります。つまり、血の巡りがよくなるという
ことですが、そうすると普段あまり血液が行かない
ような皮膚の表層とか、すみずみまで血液が行き渡る
ようになり、美容健康にはいいのですが、当然
脳に向かう血液の量はそれにより相対的に減少するので、やはり眠気が襲います。

お礼

大変丁寧に、わかりやすくご説明いただきありがとうございます。

睡眠誘導物質を分泌ですか。
その分泌量や、習慣、状況によって
眠くなる人ならない人、眠くなる日ならない日があるのですね。
確かに、昼に限らず夕食時も、食べてすぐ眠くなる時があります。
「食べてすぐ寝ると太・・・」なんて言い伝え？があるので我慢しますが。

水泳の後の眠気にも、ちゃんとした理由があったんですね。
大変よくわかりました。ありがとうございました。