プレッシャーについて

質問

テニスコーチをやっています。チーフ経験は少なく、アシスタントを主にやっています。
チーフコーチが足を骨折し、チーフをやらなくてはならなくなりました。
他のレッスン見学をしたり、テニス雑誌をよんだり、何かやればなんとかできるようになるだろう。とやっていますが、失敗してはいけないし、いい生徒さん方だからこそ得した気分になってほしいとかんがえています。
不安で不安で毎日こころが休まりません。
何か前よりプレッシャーを感じるとき、どう考えれば少し楽になるでしょうか？

回答No.4

noname#20102 · ベストアンサー

プレッシャーを回避する方法なんて考えないことです。
チーフを任された以上は「やるしかない」のであり、結果はどうなるかわからないけどとにかく「やるしかない」・・・私ならばそう考えます。
重荷になる仕事を任された時に押しつぶされそうになりますが、「決まったんだからやるしかない」と思います。
逆に「やらなきゃいけないことにはかわりないのだから、やるかやらないかを悩む必要はない」と思うと気が楽です。
それが一番、心の安定には効果的です。
諦めることです。結果がだめならだめで、その時はその時です。
逃げ場や楽になる方法を考えるとよけいにプレッシャーが増大しますよ。

回答No.3

ahoaho_hiro

お気持ちよくわかります。私も仕事でプレッシャーを感じ、不安で心が休まらない事が続きました。

この本読んでみて下さい。
「不思議なくらい元気が出るリラックス法」
http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000030930394&Action_id=121&Sza_id=B0

表紙からして「女性向け」ですが、バリバリ仕事する男性にも良いと思います。呼吸法とかはよくわかりませんでした・・・。深呼吸すると良いらしいです。

私の場合は「完璧に出来なくてＯＫ」、「リラックスした方が良い結果が出る」、と考えたら楽になりました。
偶然かもしれませんが、仕事も上手くいきだしましたよ。（そう思えるようになったのかも）

回答No.2

noname#26306

私はプレッシャーを感じる時は「自分が思うほどみんな私に期待しちゃいない。しょせん心の中では失敗しても仕方ないと思ってくれてる」と思い込みます。それで肩の力を抜いたほうが良い結果にでますから。

回答No.1

maotun

大丈夫！！
あなたは生徒さんの気持ちを第一に考えて行動しているし、
無理しすぎると、自分がいっぱいいっぱいになって、
生徒さん達をみてあげる事ができなくなってしまいますよ。

あなたらなできると思ったから、まかされた事です。
自身をもって頑張ってください。
また、生徒さんと一緒に楽しむ気持ちで、
自分も楽しんでいれば、相手は自然と楽しい気持ちになりますよ！

頑張ってくださいね。