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●苦しい便秘！薬を使わず早く効く、便秘解消方法を教えてください！
私はいつも、バランス良い食事、食物繊維の多い食事を心がけています。 しかし、私も私の母も頑固な便秘に悩んでいます。毎日ヨーグルトも食べているし、朝起きてからの水分補給も欠かさずしているのですが、なかなか出ないです。私の場合、時々、会社に行く時間を優先し、トイレを我慢するのが原因だと思います。もう１０日間、苦しんでいます。これがずっと続いてきたので、痔にも悩まされています。やっと便意が来たと思うと、トイレをしたら切れてしまうみたいで、痔になり、血が少し出ます。痛いです。 日に日におなかも張ってきて気分が良くないです。便秘薬やセンナ茶も試したのですが、これは服用している時は効くのですが、だんだん効かなくなってきます。 薬に頼らず早く解消したいのですが、どうやったら解消できるのでしょうか？どなたかご存知ではないでしょうか？
- kawaigatte
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・ペクチン http://review.rakuten.co.jp/?page_type=2&item_id=655590&shop_bid=215251&auction=0 必ず水をたくさん一緒にとってください。上のは１００％なのでだまになって使えないのであれば、グラニュー糖とか添加してるのもあります。 ・お茶はげんのしょうこ センナよりこれがいいと思います。 ・薬はマグネシウム系、パンテチン（パントテン酸でも多分いいかも）は人気。くせになりにくい。おなか痛くならないです。 ・薬で人気がない、危険なのはセンナ系、センノシド、ビサコジル(コーラックとか、漢方便秘薬とか、アローゼンです） でも、こういう薬を飲むときは、１じょうとかにしてみてください。センナ茶も少しだけにだすくらいに。 ・コーヒー浣腸（カフェコロンとか） 浣腸よりいい。 ・オリゴのおかげEXの大きいボトルのやつ 乳果オリゴ糖はオリゴ糖のなかで1番といっていいくらい。ラフィノースは私はきかなかったし効かないってことよくききます・・・。 腸内腐敗のときにおためしください。 あとヨーグルトは合わない人もいるYO 繊維は水溶性であれ摂りすぎないでくださいでーす ・ツボ 背骨（の両側）にそってグーとかで背中を上のほうから腰までおしてってください。あとさするとか。指のつめのつけねとか小指丘を押すのも有名ですが、背中のが効いた。 もうちっとででそう・・・でもでないときは手首の脈のへんから手のひらの一番下のへんを押すとでるよ 自分の経験をかいたので、参考になれば。。
お礼
うわ～～～！ たくさんたくさん教えてくださってありがとうございます。 とってもありがたい情報で、すごく嬉しいです。 ツボはどこでもできるし、気持ちいいですね！ 腸がグルルルルっていいました。 こんなにたくさんの情報をご存知ってすごいですね！！ ビックリしました。 ありがとうございました♪