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急ぎお願いします！！
明日、球技大会があるので今日サッカーの練習をしていたら足首を曲げてしまいました・・・ 簡単に言うと、足首の外側を地面につけた感じです。 それ程痛くないのですが、なにか違和感を感じます。 今は、湿布を付けているんですが、他に何かいい方法はありませんか？
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なるべく動かさないように。 そして、これからお風呂に入るなら、暖めないようにしてください。（シャワーで済ませられるなら、そのほうが良いかも。） テーピングを持っているなら、固定して足首を休ませて置いてください。 http://www.e-mecca.co.jp/trainerstape3a.html ↑に固定の方法がありますので、参考に。
お礼
遅くなって申し訳ありません。 助かりました！！ありがとうございます！！