急ぎお願いします！！

質問

明日、球技大会があるので今日サッカーの練習をしていたら足首を曲げてしまいました・・・
簡単に言うと、足首の外側を地面につけた感じです。
それ程痛くないのですが、なにか違和感を感じます。
今は、湿布を付けているんですが、他に何かいい方法はありませんか？

回答No.1

hime_mama · ベストアンサー

なるべく動かさないように。
そして、これからお風呂に入るなら、暖めないようにしてください。（シャワーで済ませられるなら、そのほうが良いかも。）

テーピングを持っているなら、固定して足首を休ませて置いてください。
http://www.e-mecca.co.jp/trainerstape3a.html
↑に固定の方法がありますので、参考に。

参考URL：

http://www.e-mecca.co.jp/trainerstape3a.html

お礼

遅くなって申し訳ありません。
助かりました！！ありがとうございます！！