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あんぱんダイエットについて
いつもお世話になっています。 検索をかけたのですが、いまいちわからなくて 質問させて頂きます。 ずばり、短期間で痩せたいのですが、一人暮らしのため 食事制限で痩せたいと思います。 地域的に、夜は出歩くと恐いので運動はできても 家でストレッチや腹筋をする程度です。 先日、耳にしたあんぱんダイエットに興味があるのですが 夜、あんぱんのみを食べたらいいのでしょうか？ 詳しいやり方、実践した方がいらっしゃいましたら 是非是非教えて下さい！！
- miniyanyan
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- ブレイブ（@bravest）
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- atomic_dogg
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こんばんは＾＾ テレビや雑誌のいい加減な情報により、いつの間にか 「ダイエット＝体重の減少」という定義になってしまっています。 ダイエットで重要なことは筋肉を維持しながら体脂肪を落としていくことです。 単食ダイエットや無理な食事制限を続けると 体重はがくっと落ちますが、それは体脂肪と同時に 筋肉も相当落ちてしまいます。 このような状態を続けると体は飢餓状態になり、 一旦ダイエットを中止するとあっと言う間にリバウンドしてしまいます。 ダイエットには「バランスの良い食事」が欠かせません。 そして筋力トレで基礎代謝を上げ太りにくい体を作ります。 筋トレによってムキムキな体を想像してしましますが、 女性はホルモンの関係でなりません。 ボディビルダーの方などは血の滲む努力をしています。 最後に有酸素運動です。脂肪は筋トレでは燃えません。 心拍数120程度でエアロバイクを30分、 息継ぎを増やした水泳でも構いません。 なかなか自宅ではやるには無理もありますので 地域のスポーツセンターやジムに通うのも良いでしょう。 美は1日にしてならず！頑張ってください＾＾
お礼
ご回答ありがとうございます。 丁寧に答えて頂き、ありがとうございます。 一人暮らしをし始め、食事がかたよってしまい 確かに、筋肉もおちて少しつかれやすくなった気がします もういちどダイエットについて見直してみます ありがとうございます
- kicho
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短期間でやせることは無理です。 アンパンダイエットなどと根拠のないデマに惑わされないで，”ダイエットとはなにか”から勉強して，正しい知識を身につけましょう。
お礼
ご回答ありがとうございます！ ご指摘の通り、それは重々承知です。 批判ではなく「あんぱんダイエット」についての 意見が欲しかっただけなんです・・・ ありがとうございます。
- ブレイブ（@bravest）
- ベストアンサー率22% (81/362)
一つのものだけを食べ続ける単食系ダイエットは確実に身体を壊します。 どうしてもと言うのならビタミン剤、ミネラル剤、プロテインを服用して行うのが賢明でしょう
お礼
ご回答ありがとうございます！ ご指摘の通り、それはわかっているんですが 聞いてみたかったんです！ ありがとうございます！ サプリを併用するとよさそうですね
お礼
ご回答ありがとうございます！ 詳しくきけて勉強になりました！そうですね 無理せず自分の実践できる範囲でやってみたいと 思います。