緊張を解消する薬・方法

質問

就職活動などの面接で極度の緊張症で腹痛がしたり、唾液が止まらなくなったり、ひどく消極的になったりします。
普段の生活ではそのようなことはないのですが、。
気分が落ち着いたり、積極的になるような薬・方法・生活習慣等あれば教えて下さい！
お医者さんに行く場合、何科で診察してもらい、費用はどれくらいかかるかも、できればお願いします

回答No.3

moon_over · ベストアンサー

サプリメントで「セントジョーンズワート」というものがあります。
緊張や憂鬱な気持ちを和らげてくれます。
ファンケルやDHCなどで出していますが、
わたしにはDHCのものが一番効きました。
コンビニやドラッグストア、DHCのHPなどで購入できます。
下にDHCでの紹介ページを挙げておきますので、
興味があれば、お試しくださいね。

参考URL：

http://www.dhc.co.jp/goods/goodssearch.jsp

お礼

まとめて御礼申し上げます！
早速購入してみます！！

ありがとうございました（＾-＾）ｖ

回答No.2

tr4

お臍から、親指を曲げた４本指下に「丹田」という
大きな「ツボ」があります。
ここは上半身と下半身をつなげる大きな”気”が交差する大切な
場所なんですが、
気功や太極拳や呼吸法や、その他剣道、合気道などにも
意識することを強いられる場所なんです。

ここを意識して生活してみてください。
私達の”気”は上半身にのぼりやすいんです。
それが、過多になると「のぼせる」んです。
ですので、いつでもどこでも「気」を降ろすイメージで
のぼせ上がった「気」を、臍下三寸に降ろすイメージで、
常に意識してみて下さい。

特に、緊張状態で挑む場面は、何倍も意識してみて下さい。
意識が全部丹田に集まっているという、イメージで。。。

お試し下さい。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4806313246/qid=1141053622/sr=1-3/ref=sr_1_10_3/503-6292664-7111933

回答No.1

timeup

自律神経はコントロールしにくい程、勝手に働いてくれるから、自立しているので自律神経と言うわけですが、
其れをフィードバックでコントロールする方法がいくつか有ります。

その中でだれでもが簡単に行えるのが、呼吸法です。
吸う・とめる・吐くを考えて、
その中の吐くを他と比べて長くするのです。とりあえず、鼻からでも口からでもかまいません。

それで落ち着くでしょう。これは事前に日常生活の中でも遣っておくと、レスポンスが早くなります。

薬剤もありますが、これで十分対処できるはずです。＼(~o~)／