昼寝しても夜ちゃんと眠れますか？

質問

こんにちは。３１歳の既婚派遣労働女です。よろしくお願いします。

私はお昼寝をしたり電車で寝ても、就寝時刻になるとちゃんと眠れるのですが（昼寝の時間が４時間とかでも）
旦那は電車で５分でも寝てしまうと、夜眠れなくなるそうです。

お互いに「そんなのおかしい」と言い合っているので、みなさんはどうかな？と思い質問を立てさせていただきました。

「昼寝・仮眠をしても眠れる」
「少しでもどこかで寝てしまったら、夜は眠れない」など、色々教えて下さい。
生活リズムが不規則な方もいらっしゃると存じますが、
よろしくお願い致します。

回答No.1

oga-megu · ベストアンサー

こんにちは。
基本は１１時に寝て、６時半起きですが
何時間お昼寝しても夜もちゃんと寝付けます。
そんな時間があるのは土日だけですが・・・。

お礼

oga-meguさん、こんにちは。
oga-meguさんもお昼寝しても夜ちゃんと寝付けるのですね、同意見の方がいらしてうれしいです！確かにお昼寝は週末だけになってしまいますよね。。。したくなくても寝てしまってたり・・です。

ありがとうございました！

回答No.12

noname#153101

こんにちは。
私は基本的にお昼寝をどれだけしても布団に入るとすぐに寝付けます。

ただし！寝る直前に精神的ショックがあった場合、いつまでも寝付けません。
精神的ショックといっても、大した事ではないのですが、
例えば、就寝前にOKWaveをちょっと見てみようかな。^^　
とウキウキ気分で見た時、他の方の質問に私が考えていることを否定するような回答が載っていた時などは最悪です。
なぜ？なぜ？私の考えがこうまで否定されるのはなぜ？と延々と頭から離れずに、この間は結局３時くらいまで寝付けませんでした。

質問を見るだけでも、”私なら・・・”と回答しないのに色々考えてしまうので寝付けないことが多いです。

なので夜はOKWaveは見ないことにしています。

お礼

sardineさん、こんにちは。
sardineさんもお布団に入れば眠れるとのことで、うれしいです！精神的ショックが影響してしまうのですね。。旦那も会社でストレスがかなりかかって、体は疲れて休みたいのにココロが眠れないと言ってたコトがありました。sardineさんは３時まで寝付けなかったとのこと。。。さぞかし長い３時間だったのではなかったでしょうか、と勝手に察してしまってスミマセン。「夜はみない」とちゃんとしっかり対策をされているところが素晴らしいです！！

余談ですが、私も否定されると頭を後ろからガーンゴーンと叩かれたようなショックを受けることがままあります・・・。

ありがとうございました！

補足

sardineさん、この場をお借りして皆様にお礼申し上げる失礼をお許し下さい。

皆様、回答ありがとうございました！色々な方の睡眠時事情をお伺いすることができて、とても充実感を得ることができました。

今後また質問を立てさせて頂いた際にはよろしくお願い致します。

ありがとうございました！

回答No.11

domaine-espoir

こんにちは。

昼寝の時間が４～５時間くらいになると、
眠れなくなりそうです。
昼寝が２時間くらいだったら、大丈夫です。

電車で５分くらい寝ると、
なんかコーヒーや栄養ドリンクを飲んで、
すごく気分が高まってくる感じが
（時間は短いですが）します。

子供のころからよく寝るタイプですが、
いまもあまり変わってないですね。

お礼

domaine-espoirさん、こんにちは。
domaine-espoirさんは２時間くらいだったら大丈夫なんですね！電車でちょっと寝ると、気分が高まってくる感じ、わかります！私もそうです～・・仕事終わり電車で１５分くらい寝て駅ついたら「さぁぁぁっ帰って家事がんばるぞ！」と脳みそ冴え冴えで意気込み、全て終わった２時間後には眠くてたまらない・・・で寝てしまいます。
domaine-espoirさんは幼少の頃から寝るタイプだったんですね、ナルホド～。考えたことなかったので私も今度母に聞いてみます。すごく参考になりました。
ありがとうございました！

回答No.10

nerimanohoshi

今日の夕方、１０分ほど居眠りをしました。
もうそれだけで眠れない！なのでここにいるのです・・・。
さて、眠くなるまで何しようかなー！

お礼

nerimanohoshiさん、こんにちは。nerimanohoshiさんの眠れない夜、無事に過ごされましたでしょうか・・？
１０分居眠りで眠れない！！とは！まさにウチの旦那と一緒です！居眠り時の睡魔といったらものすごい襲いようで、そしてその後の覚醒は睡魔以上に大きいそうで・・。旦那に報告しておきますね！
私はそれができないのですが、実は「夜更かし」に対するアコガレのようなものがあります。。深夜までＤＶＤ見るとか・・飲めないお酒を飲んでみるとか。。やってみたいです。（でも途中でくたばって寝てしまいます）
ありがとうございました！

回答No.9

ni2

昼寝しても夜も眠れます。
寝すぎと怒られそうです。

旅行すると、国内でも時差ぼけ？
症状が出て寝足りないくらいです。

お礼

ni2さん、こんにちは。
ni2さんも眠れる派ですね～！うれしいです。私も旦那に「そんなに眠れるのは病気だ」などと冗談半分で言われています。私は「今日は猫の日」と言い返しています。。
国内でも時差ぼけになるんですか？ビックリでした！旅行先では慣れない寝床で体が休めないとか・・？考えてしまいました。イヤイヤ、私も「国内時差ボケ」体感してみたいです（旅行に行きたいです～）

回答ありがとうございました！

回答No.8

Blackwingls

こんばんわぁ、Blackwinglsです。

2パターンあります。
平日パターン
夜熟睡していようがいまいが、勤務中は眠くて眠くて・・・・。
居眠りしてしまいます(^-^;
休日パターン
夜熟睡していようがいまいが、遊びまわるのに忙しくて・・・。
寝てる暇なんかありません。

ではでは～☆ミ

お礼

Blackwinglsさん、こんにちは。
Blackwinglsさんはパターンがあるのですね、ナルホド。確かに勤務中は集中力切れると眠くなりますね！前日の睡眠時間なんて関係ナイってくらいですよね。そして遊びまわるのに忙しいのもわかります～ウンウン！私は休日は家事で忙しいのですが、遊ぶと決めている金曜日は１７時頃から目がギラギラしてきます。。今日ももれなくです。。。（11：07現在はまだとろ～りしてます）
ありがとうございました！

回答No.7

noname#30350

軽く昼寝しても眠れますが、２時間を越えるといつも寝る時間には寝られないです。
短い仮眠でも、夜に仮眠をすると定時には眠れないです。

お礼

zzz33301さん、こんにちは。
zzz33301さんもキチンと時間と時間帯がわかっていらっしゃるのですね！自分の体のこと、ちゃんと把握できているって、すばらしいなぁ・・感動しています。z33301さんや皆様に頂いたご回答を参考に、旦那に「夜の仮眠は影響するみたいだよ」と教えてあげようと思います。
（もとい、私がおかしいのじゃないのを主張してみようと思います・・・カナ？）
回答、ありがとうございました！

補足

zzz33301さん、スミマセン。上記のお礼のところで一箇所、お名前の「ｚ」が２つ抜けてしまいました。大変失礼致しました。この場でお詫び申し上げます。

回答No.6

mix_cat

寝られなくなる方です。ただ、電車や机でウトウトする程度なら、問題ないです。

多分、1時間を越える昼寝くらいから、夜の睡眠に影響してくるのだと思います。

特に、夕方以降の昼寝は、かなり影響します。

お礼

mix_catさん、こんにちは。
mix_catさんは寝られなくなってしまうのですね・・そしてその時間割合や時間帯をちゃんと把握されているとは・・スゴいです！尊敬です！夕方以降のお昼寝は影響大なんですね。私も何時間以上寝たら、夜眠れなくなるのか、計ってみたいです（ずっと寝ちゃうか・・）
回答、ありがとうございました！

回答No.5

azzaro

できます。
２０代前半の頃は、朝９時から５時までバイト。帰りのバスで始発から１つ目の停留所までで寝に入る～下りる３つ前の停留所で必ず起きる。
と言う事が出来ました。（帰宅後夜また別のバイトがありました）
今は専業主婦ですが、昼寝３０分とか、朝起きたらまだ４時だったのであと２時間寝ると決めて約２時間きっちり寝られるとか…
ここ数日オリンピックで、夜９～１０時に寝る。３時に起きるという生活が数回あります。（ちなみに昨夜は１１時過ぎに寝て６時に起きましたが、明日は３時おきの予定）
午後３０分ほど爆睡する事もありますが、夜ちゃんと寝られます。
ちなみに今週三交代勤務の主人のシフトが、早朝～午後勤務なので夜早く寝る。子供が８歳と５歳と小さい。
以上の理由から主婦なのに９時に寝ることが出来ます。
主人は三交代勤務で夜勤もあります。
夜勤の時は朝ごはん後寝る→夕方起きてご飯→９時半まで寝る。
これは出来るのですが、早朝～夕方勤務の時夜中に目が覚めると、眠れないそうです。変な人（笑）

お礼

azzaroさん、こんにちは。
azzaroさんもちゃんと寝られるのですね！うれしいです！２時間寝ると決めて２時間後にキッチリ起きられるとは、体内時計がしっかりしていらっしゃるのでしょうね。旦那様は夜勤もあるとのこと、なかなか生活リズムがずれてしまって、大変ではないでしょうか・・？夜中に目が覚めると眠れない旦那様・・・ナルホド、そうなってしまう方もいらっしゃるのですね。
オリンピック、私も夜中に中継で見たいです～、ぜひぜひ私の分も感動しておいて下さい！
回答、ありがとうございました！

回答No.4

spiko14

私「少しでもどこかで眠らないと仕事ができない」人なので、仕事の時も１５分～３０分の昼寝タイムを取ってますし、休日出かけないときはかならずお昼寝します。

大抵夜も普通に眠れますが、あんまり睡眠時間が多すぎると、時々寝付きが遅くなることがあります（でも１時間強くらいで寝ます）。

基本的に、寝ないと生きていけないタイプです。
質問者さんのダンナさんうらやましい・・・。
だって、寝なくて済むなら、その分色んなことに時間が使えるんですもの・・・（苦笑）

お礼

spiko14さん、こんにちは。
spiko14さんは寝ないと生きていけないタイプなんですね～ナルホド。お仕事中もお昼寝タイム取らないといけないとなると、大変ですね。
おっしゃるとおり、寝なくて済むならその分、違うことができていいですよね。眠れない時、旦那は仕事しているみたいです。そしてその分朝寝坊するんです。。

私もどちらかというと寝ないと生きていけない方です。これから春眠暁を覚えずで更にツラくなっていきますね。。。

ありがとうございました！

回答No.2

jijimoon

高校生の頃は「少しでもどこかで寝てしまったら、夜は眠れない」

大学に入って「昼寝・仮眠をしても眠れる」になりました！でも５分ほどの睡眠だったら寝れると思います。ちなみに私の仮眠は３、４時間です。
そして大学３年になった頃から、また少しでもどこかで寝てしまったら、夜は眠れない」に戻ってしまい、困っています。

お礼

jijimoonさん、こんにちは。
ほぉ～！大学生になったら変わったのですね！そしてまたもや戻ったとのこと、なかなか生活リズムが大変そうですね（違ってたらごめんなさい！）
そうなんです、旦那も「少しでもどこかで寝てしまったら、夜は眠れない」って言うのでなんだか可哀想な時もあるんです。。お酒に付き合ってみたり、仕事の愚痴を聞いてみたりしています・・それくらいしかできないのですが。。
また大学４年生になったら、変わったりするのかな？

ありがとうございました！