背中の中心が痛みます・・・。

質問

昨日から背中が痛くて、今日朝になるとかがむだけで背中に激痛が走ります。
思いあたることといえば、一昨日の晩に急に思い立って始めた腹筋くらいです。
背中に力を入れると痛む。という感じです。
友人にそのことを話すと、「靭帯痛めたのちゃう？」といわれました。
その可能性ってありますか？
もしそうなら、何に気をつけたら良いでしょうか？
病院に行きたいのですが、今週は行けそうにないので、アドバイスお願いします。

回答No.1

noname#62393 · ベストアンサー

参考になれば

　腹筋運動（背部は延びる）により背中の筋膜を痛めたか、腹筋運動の腹圧により脊柱の一部椎骨が、外側に微妙にズレた（突出）したことにより、神経が牽引されて痛むのだと思われます。

　この回復方法には

　一つには、伸縮性の粘着テープ（キネシオテックス）を引き伸ばし脊柱に縦に貼り付けることで、筋膜へかかる負荷を軽減し、また脊柱を痛くない範囲で動かす事により、テープの伸縮力でずれた背骨を自然矯正してくれます。

　二つには、痛くない範囲で、ゆっくり、前後左右に、できるだけ背骨を動かします。筋膜に損傷があるのであれば、リンパの流れを促進し回復をはやめます。また骨にずれがあるのであれば、関節をうごかすことにより、矯正されていきます。

　三つには、痛くない範囲で、おもいきって、背筋運動を行なってみるのもよいと思います。あくまでも痛くない範囲ですよ。骨のズレが回復することがあります。

　腹筋運動をするときは、準備体操等をして筋肉や靭帯を緩めておく必要があります。また、必ず背筋運動を行い、前後のバランスを保つことが必要です。

お礼

有難うございます。
とても参考になりました。