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1月22日マラソン大会です
駅伝大会があるのですが、 走る前日などにしておくことってありますか? 食事面とか睡眠時間とか 走るのは10時30ころからなんですが 何時くらいにおきたほうがいいとか 格好とか アドバイスいただけたらとおもいます。 いきなり出場させられることになりマラソンの経験も少ないので少しでも体調面を整えて走りやすくしたくて。。 皆さんのやることなどぜひ教えてください。 明日は寒いとおもうのですが、長袖と半そででの差とかあるんでしょうか?
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お礼
回答ありがとうございます バナナよくききますね 明日の朝必ず摂取しておきたいとおもいます。 水分も大事ということですね アップ、体力がないからといってアップしないのもだめということで明日しっかり体を温めたいとおもいます どうもありがとうございました