布団の堅さについて

質問

布団が固すぎたり、柔らかすぎるのは体に悪影響というのはよく聞くのですが
どの程度のものが一番良いのかよくわかりません

自分にあった、布団の固さを調べるにはどうすればよいのでしょうか？

回答No.2

yamanekotama

身体の体重で沈まない程度の固さです。枕も高いのは良くありません！肩こりの原因になります。５cm程度の高さです（高くても７cm以下、固さはタオルをたたんだ固さが最適！お試しください）

回答No.1

noname#62393

参考になれば
敷布団は硬い方が良いとされています。その理由としては、
１・昼間の立位姿勢は重力により、腰や背骨は歪んできます。硬い敷布団で眠るということは、そのヒズミを修正（ストレッチ）することができるのです。柔らかい敷布団はますます、腰などがめり込み、歪みが増してくるのです。
２・人間は約八時間の睡眠をとっていますが、一晩で２０回程度の寝返りを打つ必要があります。それは、体液循環の停滞を防ぐためなのです。（豚の丸焼きとおなじですね。回転させながら火をとおすみたいな感じ。）
　柔らかい布団は、心地がよく寝返りをうたなくなります。これは欲求の追及の結果であり、欲求は必ずしも健康の増進とはイコールになりません。
３・敷布団の硬さについては、学生時代によく使ったマットぐらいが良いのではないかと思います。