夜になると不安になってしまいます 不安に打ち勝つには・・・

質問

今25歳で睡眠障害をわずらい、心療内科に通っています。夜になると不安になり、そあそあしてきます。　昔は夜の9時に寝て、朝9時に起きていましたが　最近病院を変えたら薬が弱くなったらしく朝4時くらいに目が覚めそれからは全然眠れません。仕方なく夜遅く寝ようと思うのですが、夜になると不安になり、そあそあしてくる為　我慢できず薬を飲んでしまいます。　　　
夜遅く寝たいのですがどうしたらいいのでしょう？　それと不安に打ち勝つにはどうしたらいいのでしょうか？　あと薬を減らしたのは私が薬を辞めようと思って先生に減らしてくださいと言いました。最終的には薬を飲むのを辞めたいです。　現在精神の病気で苦しんでいる人、医療従事者の人　アドバイスをください

回答No.3

noname#17433 · ベストアンサー

当方薬剤師です。この分野は私の大学の研究テーマでした。
医師法に抵触するので具体的な治療方法は教えられません。
あなたに出来ることは日記をつけて、ドクターに逐一報告すること
です。もしかしたらあなたの病気は違う物かもしれません。
躁鬱にしろ、統合失調症にしろ似たような症状を示すことがあり、
その判断は実は難しいのです、ですからドクターへの報告は確実に
行い、又、ドクターの許可無く服薬を止めないようにして下さい。

回答No.2

gochiburi

こんばんは、私も夜不安になり、不安神経症と診断されました。夜は薬で寝ていますが、なんとか今はコントロールできています。
精神疾患は長い目でみないと改善されないようです。幸い現在では、コントロールできる薬も開発されているみたいです。症状が落ち着くまで、自分にあった薬を探し、飲み続けるべきかと思います。薬を飲みたくないのはわかります。しかし、中途半端では繰り返してしまい、余計に時間かかかってしまうものです。
夜は、神経が研ぎ澄まされるので、神経を拡散するといいかもしれませんね、テレビをつけたまま（タイマーなど設定）や、音楽を聴きながら寝るなどしてみてはいかかでしょうか？私は、ヘッドフォンで音楽を聴きながらいつの間にか眠りについていますよ。

回答No.1

chirara_catrea

私はうつの持病があり精神安定剤も睡眠導入剤も服用していますが「朝５時起き」を行うようになってから調子がよくなりました。一度お試しあれ

参考URL：

http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/