助けて～！

質問

最近、鼻がつまって息ができません。だから、寝る時などは口で呼吸をしています。起きているときは大丈夫なのですが、寝ているときは朝起きると口の中が渇いてしまってノドが痛くて毎朝がつらいです・・。
口が渇かず朝起きたらノドが痛くならないようにするにはどうしたらよいでしょうか・・。非常に困っています。どなたか宜しければ教えてください！

回答No.3

saccoarigatou · ベストアンサー

寝る前に、鼻を少し温めると楽になるかもしれません。

タオルを水で濡らして、しぼり、レンジでチン（1分）。ちょっと熱いので気をつけてください。これを目と目の間にあてて、冷めたらもう一回くらいやってみてください。

後は、マッサージそしてみて下さい。

http://www.fun49.net/useful/nose.html

回答No.6

baiyaku

私のよくやる方法です。
頭蓋骨はいくつかのパーツからできています。そのそれぞれのパーツは動きます。ということで、専門的な方法があるかは知りませんが、頭蓋骨を強い圧力で圧迫します。どこでもいいです。適当にやってみて下さい。スーと鼻が通る事があります。鼻の骨も少々は動きますので、クチっと音がなる位に圧力をかけると鼻が通る事もあります。
　頭頂部には結構鼻が通るツボもあり、頭蓋骨のパーツが動く位の圧力をかけたりするとよくなるかも知れません。

　それと首の後ろの方を暖めると通る事もあります。

　あとは鼻水がひどい時には、鼻炎薬とか、なかったら総合感冒薬でもある程度は楽になります。

回答No.5

bekky1

一度、耳鼻科での受診がお勧めです。
しかし、取り合えず、日中の呼吸を意識して『鼻』で吸って吐いてを
出来ていますか？
唇は用のないとき（会話、食事以外）はキチント閉じていますか？
半開き状態にはなっていませんか？
まずは、覚醒しているとき（寝ていないとき）に正しい呼吸（鼻ですって、鼻ではいて）を意識しなくても出来るようにならないとダメです。

ソレと、就寝時に、口だけのマスクをして寝るのはお勧めです。
鼻は出して良いです。

寝室の掃除はまず最初にすることです。
ホコリを少なく、布団の乾燥。
カーテンの類は湿気があると結構、下のほうにカビが来たりしてます。
これらの衛生環境の保全も怠りなく。

回答No.4

noname#15528

やはり、原因を取り除かないと解決にはならないと思いますよ・・・。
鼻が詰まるというのは、鼻の粘膜が腫れているということだと思いますので、放置すると治りにくくなったりもしますし、一度病院できちんと治療をされてはいかがでしょうか？

回答No.2

zato

うざいかもしれませんが、マスクをして寝てみてはいかがでしょうか。
マスクをしていると口で呼吸していても喉の湿度が保たれますので痛くなりにくいと思います。

鼻づまりを緩和するテープ（ブリーズライト等）の製品を使用すると少しは鼻呼吸ができるのかもしれません。

あとは根本的なことを治す方がいいですよね。　耳鼻科に行って鼻づまりの治療をするのが一番ですよ。

参考URL：

http://www.eisai.co.jp/products/breathright.html

回答No.1

leman

鼻がつまると頭が重いは気分は重いは記憶が吹っ飛んじゃうはでいいことないですね。日本人は鼻の構造状そうなりやすい作りになっているようです。

さて本題ですが鼻詰まりを緩和させようとすると鼻の周辺をマッサージすると軽くなるので次のようなことをやってみてください。

レッスン1　両手の人差し指と中指で鼻の両側を押さえる。
レッスン２　後頭部の生え際のあたりで少しくぼむところがあります。その生え際に沿ってマッサージ。
レッスン３　脳天から首筋へマッサージする

特に後頭部は念入りやってください。程度によってはやっている最中に鼻が抜けてきます。