体育祭で早く走りたい

質問

私は走るのが苦手です。
全員リレーに参加しなくてはなりません。
少しでも、早く走るにはどんな練習をすれば
いいでしょうか？
100メートルなので、関係ないかもしれませんが
母と一緒に走ろうと思っていますが
他にどんな事をすればいいのでしょうか？
アドバイスお願いいたします。

回答No.5

piyo30

私のところも全員リレーがあって、遅い子から速い子まで走ります。
勝つことも大事かもしれませんが、まずは楽しむ気持ちではないでしょうか。

他は本番のときに自分だけの目標を作って、それ目指して頑張ってみるのも良いかと。（例えば、出来るだけ前の走者に近づく等）

お礼

回答ありがとうございます。

目標をきめて、それを目指してがんばりたいと思います。

回答No.4

yami-2004

私が、中学の陸上部時代に先輩から教わったことなのですがラスト30Mらへんで腕を振ることを意識すれば自ずと早くなると思います。

お礼

回答ありがとうございます。

腕を振ると速く走れそうですね。
腕を振る事を意識して走りたいです。

回答No.3

takumi6takumi

以前ＴＶで紹介されてたことなのですが、
輪ゴムを足首につけそれを×字になるようにねじって親指にかけると速くなるとやってました
説明がわかりにくいかと思いますが、
やってみたらどうでしょう？

お礼

回答ありがとうございます。

本番で是非実行したいです。

回答No.2

sprinter100

走り方なんてすぐには変わりません。けど、気持ちの持ちようで変わります。みなさん一生懸命走ろうとするんですけど、それは逆効果です。筋肉が固まってしまい、動きが小さくそして堅くなり、従って速く走れません。そこで、いかにリラックスして走るか、これを意識してみてはどうでしょうか？１００ｍでも普段走っていない人にはしんどいと思うので、少し走っておくほうがやはりいいでしょう。ただし張り切りすぎて本番を筋肉痛のまま迎えないでくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。

今、毎日少しずつだけど走っています。
本番で少しでも成果が出せるようにがんばります。

回答No.1

zorro

正しい走法を身に付ける必要があります。

参考URL：

http://web.sfc.keio.ac.jp/~t03929sm/jyousyo3.htm

お礼

回答ありがとうございます。

わざわざURLまでつけていただきとても参考になりました。