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心療内科 or カウンセリング？
彼との恋愛がうまくいかず、ついに別れてしまいました。別れを言い出したのは私でしたが、「振られる前に自分から切り出した」という感じです。 その後、心身ともに調子がおかしくなって、ネットでいろいろ調べてみたら、どうも「うつ」の症状にぴったりなのです。人と話したくない、週末は自宅から一歩も出ない、朝が来るのがコワい、朝が来ることを考えるとドキドキする、夜に寝つけない、仕事が手につかない、何もしたくない…等々。 ずっとこんな調子なので、なんとかしたいと思います。彼とのことがまだ完全に自分の中で終わっていないことが原因だと思うので、恋愛カウンセリングに行き、今までのことを誰かに聞いて欲しい、と思う一方で、これが「うつ」という病気ならば心療内科などの専門機関に行くべきか、悩んでいます。 アドバイス、お願いします。
- kobuta-no-shippo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
１人で悩むのだけは良くないです。家族でも、友達でもいい、身近に支えになる人がいて、話を聞いてもらえる環境があるならその中でゆっくり気持ちを整理していくのもいい。それがちょっと難しいようなら専門機関で相談されるほうがいいと思います。精神科でも心療内科でも、地域の福祉センターなどで行われている無料の相談などもいいかと思います。自分が行きやすいと思えるところでいいでしょうし、１度行って『ここは合わない』って思えば次からは行かなければいい。何度も言いますがホントに、『１人で悩んだり苦しんだりするのだけは良くない』ですよ。こんなときこそいつも以上に自分を大事にしてあげてくださいね。
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- buusuka002
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NO.２です。 >彼との恋愛がうまくいかず、ついに別れてしまいました。別れを言い出したのは私でしたが、「振られる前に自分から切り出した」という感じです。 別れを言い出したのが自分でも、つらい気持ちは、前にも申したとおり同じ経験があるので重々解ります。分かれることを決めた後、夜家に訪ねてくるのがわかっていたのでパチンコ屋で時間をつぶし、見ず知らずの店員に"どうしたの"と呆然としていた状態を心配して声をかけられた経験がありました。 仕事先で会うこともあり、自分で決めたとはいえ、肉を引きちぎるような別れでした。 女の友達に話しても解ってもらえるとは思わなかったので、親友にも話しませんでした。ただガス抜きのために、当たり障りのない友人にさらっと話したように覚えています。"そうだったの"のやさしい一言に救われたように感じました。 引きこもらず、なるべく外に出て見ましょう。 デパートやショッピングモールをうろうろしてみたりしましょう。気に入った物は手に入れましょう。 見切りをつけ行動に移すことができた自分に、きちんとご褒美を上げてください。 それでも、どうしようもなかったら心療内科の門をたたきましょう。抗鬱剤や抗不安剤は時としてとても有効です。 多くのドクターたちは、軽い症状の人に対してはクールだと思いますが。カウンセラーがいる心療内科を探してみて下さい。先生がたは、あまりじっくりと話しを聞いてはいられないようなので、ドクターに代わって話しを聞いてくれるカウンセラーがいるクリニックを探すとよいでしょう。ちなみにここのところそのようなところで仕事をしていました。 URLは医者とはいえ、コストパフォーマンスを考えていますよと言う警告を込めて。でも、うつ病の傾向が明らかなのであれば、早めに、症状が重くなる前に治療してもらうと快癒が早いと思います。
お礼
再びのご回答、感謝します。 気にかけてくださって、本当にありがとうございました。 実は、さっそくカウンセリングに行ってきました。 ２時間、ほとんど泣きっぱなしでしたが、 今までのいきさつ全て話して、とりあえずは よかったかな？と思っています。 もちろん、まだまだラクにはなりませんが。 そうですね。今は、毎日出勤して、黙々と仕事をして ほとんど誰とも話さず、寄り道もせず帰宅する毎日。 週末は一歩も出ずにひきこもり状態です。 それがいけないんでしょうね。。。 本音を言うと、今でもまだ彼を待っています。 「どうして追いかけてくれないの？」と。 文字通り、寝てもさめても、彼のことばかり考えます。 こんなことなら、彼にしっかりフラれた方がよかったと 思います。 カウンセラーにも、それを勧められました。 そこで改めて落ち込んで、そこから新たに立ち直る方法を カウンセリングで模索する、と。 今、そうすべきかどうか考えているところです。 私にその勇気があれば。。。
No.5の方と同意見で、両方行ってみてもいいのではないかと思います。 私はカウンセリングと病院と両方行っていた頃がありましたよ。 カウンセラーには「医者に行ってこれこれこういう薬を処方されています」と話したし、医師には・・・話をしたかなあ？ 忘れちゃいましたけど、たぶん話したと思います。 病院でカウンセリングを紹介してくれる場合もあります。 どちらか一方にしなければならないものでもないと思います。 カウンセリングが有効か薬が有効かは、人により場合により様々なようですが、「お薬治療＋カウンセリング併用」ということは珍しくはないです。 ちなみに、話を聞いてもらえる時間の長さはどちらが長いかというと、心療内科の通常の診療よりは、カウンセリングです。 でも、だからカウンセリングにするべき、とは言えません。それは分かりません。 たまたま行ってみたら心療内科の先生のほうが相性が合うかもしれないし、精神安定剤が効くのかもしれないし、分かりません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 皆さんの回答を拝見していて、まずは二者択一ではなく、両方にトライしてみることから始めるのがいいのかなぁ、と思うようになりました。 まずはそこから、かもしれないなぁ、と。 なんとかしたいです。
専門家ではないのではっきりと言い切ることはできませんが、両方行ってみるというのも一つの手かもと、読んでいて思いました。 恋愛カウンセリングでも心療科でも話をきいてもらえると思います。 私は話を聞いてもらうだけで、安心しますよ。 ２つとも行って、先生との相性がいいな、安心する、家からの交通手段などを比べてみるのもいいかもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞私は話を聞いてもらうだけで、安心しますよ。 そうですね。今はとにかく全て吐き出してしまいたいです。 何をしていても、どこにいても、涙があふれて止まらないのです。誰かに話を聞いてもらって思い切り泣きたいです。ただ、家族や友人に全てをさらけ出してしまうのにはためらいがあって、第三者に、と考えました。 恋愛カウンセリング・心療内科の二者択一ではなく、まずは両方に行ることから始めて、そこからまた様子を見てみます。 とにかく今のままでは苦しいだけですので。
心療内科に通っている２９歳女性です。 私も恋愛問題（プラス仕事）で不安神経症というのになり安定剤を飲んでいます。 彼とのことが自分の中で終わってないということは何かして解決出来ることでしょうか。 出来たら症状もなくなるかもしれないですが、 鬱っぽいのが長いんであれば一度見てもらったほうが安心すると思います。 私の先生は恋愛の悩みも聞いてくれるので心療内科でも大丈夫だと思いますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞彼とのことが自分の中で終わってないということは何かして解決出来ることでしょうか。 ＮＯ２様へのコメントにも書かせていただいた通り、長い間私の中で彼との間にぎくしゃくしたものを感じていて、彼の心が私から離れたのではないかという不安があって、２ヶ月前にようやく私から「会うのやめよう」と言い出しました。彼から決定的な言葉を聞くのがコワくて、一方的に言いました。 でも、今、心の中では彼が戻ってきてくれることを願う自分がいて、こんなことならあの時決定的にフラれてしまった方がよかったのでは？と思います。 彼とは仕事で縁が切れないので、よけいに苦しいのです。 もう昔には戻れないと、頭ではわかっているのに心がついてこないのです。
- buusuka002
- ベストアンサー率23% (20/84)
分かれてどのくらいたちますか？ 半年もたったのに・・・というのであれば、医療機関に頼るのもよいと思うのですが。 診療内科の関連施設で働いていました。私にも同じような経験があり、時間の経過で改善します。 セロトニンの分泌異常がうつ病の主原因なので、時間の経過が短いようでしたらもう少し様子を見たほうがよいと思われます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 別れてからは２ヶ月です。 とは言っても、彼との間に問題を感じ始めたのはもっと前で、「会うのやめよう」と私から言い出せるまでに８ヶ月かかりました。でも、言い出した後のほうが、その前の８ヶ月よりもはるかに苦しいのです。
- che_guevara
- ベストアンサー率17% (44/251)
>どうも「うつ」の症状にぴったりなのです。 うつ症状は心療内科（精神科）で抗鬱剤を処方するべきだというのが私の主治医の意見です。 >彼とのことがまだ完全に自分の中で終わっていないことが原因だと思うので、恋愛カウンセリングに行き、今までのことを誰かに聞いて欲しい、 という部分は精神科の医師に相談し 「それではカウンセリングを受けてみますか？」 という指示があってからとなると思います。 焦らないことが大切だと思います（でも「焦る」のが症状なんですよね？）
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞でも「焦る」のが症状なんですよね？ はい。おっしゃる通りです。 「時間が解決するさ！」って思えたらどんなにラクか…。 毎日「新しい一日が始まるのがコワい」、「時間を止めて、ただ何もせずに眠りたい」、「一生このままかもしれない」、「私なんか消えてしまえばいい」、こんな思いが頭から離れません。 焦って、あがいているのだと思います。 今はとにかく誰かに話を聞いて欲しい、と思います。 ただ家族や友人には１００％は話したくないこともありますので、誰か専門の第三者に吐き出してしまえば、今よりも少しはラクになるのかなぁ。そんな気がしています。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞１人で悩むのだけは良くないです。 ＞家族でも、友達でもいい、身近に支えになる人がいて、 ＞話を聞いてもらえる環境があるならその中で ＞ゆっくり気持ちを整理していくのもいい。 はい。私もそう思います。ただ家族や友人など自分に近い人には話しづらい部分もありますので、第三者に聞いてもらえたら、そして体調もおかしいので、やはり専門家に聞いてもらう方がいいのかな、と思いました。 ＞こんなときこそいつも以上に自分を大事にしてあげてくださいね。 ありがとうございます。 今はまだとてもそんな気持になれず、「もうどうなってもいいや」なんて考えたりしますが、少しずつでも自分を大切に思えるように、方法を探っていきたいと思います。