ぎっくり頸。痛みの緩和法ないでしょうか？

質問

今朝、くしゃみをした時にタイミングが悪かったのか
頸から肩がつった感じになって、痛みのため動かせなくなりました。

整形外科に行って、“ぎっくり頸”と診断されて消炎鎮痛剤と湿布をいただき、先生からは“日にち薬”と言われましたが、２日後から海外出張で飛行機に長時間座っていないといけなく、何か即効的に痛みを和らげる方法があるものならば、ぜひ教えていただきたいと思い質問させていただきました。

よろしくお願いします。

回答No.2

M-422A · ベストアンサー

痛いですよね。私の経験からちょっとアドバイスを・・・
　２日後に海外という事ですので完治させるのは難しいので軽減させる方法として先ずは処方された物はそのまま続けて下さい。
　次に痛い側(首の右側か左側か真ん中の場合は両肩甲間部)の肩甲骨と背骨の間を冷却します。これは湿布ではなく保冷剤のような物を凍らせて使うといいでしょう(１０分前後を１日２，３回)本当は患部を直接冷やした方がいいのかもしれませんが首は脛動脈や神経叢があるので止めましょう(あまり冷やすと寒いときに首をすぼめるみたいに余計に力が入ってしまいますから)
　次に痛みを感じる部分に冷湿布を貼り(かぶれ易い方は要注意)軽く首自体に包帯を５，６周巻きましょう（包帯が無かったら手ぬぐいでもタオルでも構いません。巻ける物を使って下さい）痛みを感じる部分を手で覆ったりさすったりすると和らいだ感じがするのと同じ効果です。包帯を巻く事で首自体を支えてくれているような感覚になるし圧迫されてるので痛みが和らぐ感じがします。
　あとこれが最も重要かも・・・絶対に揉まないで下さい。間違いなく悪化します。気をつけて下さい。
　付属として腕を極力使わない事です。肩甲骨に力が入ると自然と首肩に力が入るので患部に堪えます。痛みが出るような使い方を出来るだけしないように気にしてください。生活している以上、使わない訳にはいかないので出来るだけ気を付けましょう。
　自分で出来るのはこんな方法くらいしかありませんが何もしないよりはいいと思います。
　日にち薬とありますがやり方次第ではその日にちを短くする事は出来ると思います。是非、お試し下さい。長々と、すみませんでした。参考になれば幸いです。

お礼

貴重なアドバイス、どうもありがとうございました。
やっぱり、どうも頸から肩甲骨に繋がる筋肉を痛めたようです。
で、実はあまりの痛さのため、賛否両論ありましたが接骨院さんに行って揉んでもらいました！幸いなことに今日はかなりましになりました。
ぎっくり頸になったのは、やっぱり色々疲れが蓄積してしまっていたためだと思います。今後、色々注意しようと痛感しました。ありがとうございました。

回答No.4

orthopaedist

首を動かさないようにするために、頚椎カラーというものを買って貰う事があります。軟らかいスポンジ製と、ポリエチレン製のがあります。季節的には、ポリネックカラー（ポリエチレン製）というほうがいいでしょう。薬局ならたいてい売っています。
それが手に入らないなら、座ったまま眠れる枕（首に巻きつける枕）を探すのも手です。

お礼

頚椎カラー、昨日試してみました。が・・サイズが合わないとかえってわずらわしくなるものですね。
（一番近いサイズのものを選んだのですが）
航空機の中では空気で膨らませる枕をずっと使うことにします。
どうもありがとうございました。

回答No.3

myuryu

はじめまして。

ゴムチューブ（自転車のチューブでOK）などで
骨盤を固定すると楽になる場合がありますので、
一度試してみてはいかがでしょうか？
そのかわり骨盤の固定位置がずれると逆効果になってしいます。

下記のURLを参考にして下さい。
あとリンク集のなかの（有）青葉もご参考までに。

参考URL：

http://www.speed2000.cx/kenbi/html/iroironasyoujyou/iroironasyoujyou.htm

お礼

貴重なアドバイス、どうもありがとうございました。

回答No.1

noname#12252

だから、その消炎鎮痛剤が痛みを和らげる薬です。

海外出張なので多めに処方してもらってください。

　首まわり、脳に近い部位ですから即効性があるとあまりにも影響が大きいので、半ばあきらめるほうがいいでしょう、こんな状態で飛行機に乗れば拷問ですから、出張を変わってもらうか延期にしたほうがいいですよ。

　他にも痛み止めなど処方してもらえるとは思いますが、無理をしないことが一番ですよ

　おだいじに

補足

言葉足らずだったかもしれませんが、消炎鎮痛剤が痛み止めなのは十分承知しております。
また、出張を変えてもらうことができないから、
その他に何か有効な手立てがあれば教えて欲しいと思い質問させていただきました。
無理をしないことですね。早速ありがとうございました。