声が嗄れることについて

質問

僕は、中2の男子バレーボール部員です。僕は、みんなよりも声を出して頑張っているつもりです。しかし、そのせいで声がとても嗄れやすいのです。現に今も嗄れていて困っています(>_<)これからは、できるだけ嗄れないようにしたいのです。なので、声が嗄れたときの対処法と予防の仕方を教えて下さい。お願いします。

回答No.1

taniyan777 · ベストアンサー

こんにちわ。

喉がかれてしまったときには、のど飴や蜂蜜湯（熱いお湯に蜂蜜入れるだけ。かりんをいれてもOK）などで回復をまつしかありませんが、
声の出し方におそらく改善の余地があるとおもいます。

いわゆる腹で声をだしたら、喉へのダメージは少なくなります。

まず、腹式呼吸の仕方です。
息を吸うときにへそを前に押し出すよう（おなかをできるだけ膨らませるように）に息をすってください。

基本は３秒ですって１秒とめて１０秒で吐く
（人によってやり方はいろいろですが）

１秒とめるときにへその周り（丹田）に力をぐっとこめてください。

吐くときはできるだけゆっくり。
口の前に紙をおいて、紙が吐く息で動かないようにする感じです。

だいたい感じがつかめました？

で、本題の声の出し方ですが、おなかにぐっと力をためた状態を維持しながら、あまり一気に息をはかずに声をだしてみてください。

よくわからなかったら音楽の先生にきいてみてください。

回答No.2

chirolin

痛みはありますか？
喉の薬になるトローチが薬局で売ってますから、あまりひどい時はなめてみましょう。
あと、知り合いの看護師さんから「ハチミツがいい」と聞いて、風邪の咳のしすぎで声が出なくなった時に試してみたら効果的でした。
ハチミツには強い殺菌作用があります。