もう人間関係が原因で鬱になりたくない

質問

前に一般事務で働いてたけれど
仕事ができないのが原因で、同僚から嫌がらせにあい鬱になりました。
見かねた上司が他の部署に異動を計らってくれ、暫くは心身共に安定したのですが…。
新しい部署は、女性の、とにかく噂＆陰口が凄いんです。

おまけに大したことじゃないけれど、
昨日、帰りに荷物をとろうと「失礼します」といって
着替えている人の先に入った後、ぼそっと
「普通着替えてるのがわかったら遠慮ぐらいしねぇ！？」
みたいな感じでいわれた。
ちなみにその人は私が挨拶しても返事を一切しません（完全無視）

もう人間関係で悩んで、鬱になりたくありません。

今、職場では最低限必要なことだけ話して
噂話には一切関らないようにしています。
雑談するのは短期のアルバイトさん
＆長期でも信用できる人のみに限っています。

私の自己防衛策・考え方はおかしいですか？
（ちなみにわからないことをよく教えてくれる人からは
みんなの輪に入っていきなよ、というけれど、
平気で退屈しのぎに人の噂＆陰口を叩く人達の中に溶け込みたくありません）

目立たず、ひっそりと、過ごしていきたいです。
誰か良いアドバイスくださいｍ（　　）ｍ

回答No.9

25percent

昔から「目立たず、ひっそりと」を貫いてこられた方なんでしょうか。
もしそうなら、短期間の教室などあとあとまで付き合わなくてすむような集まりに参加して、いちど悪口グループに調子を合わせてみるといろいろ傾向がつかめて役に立ちますよ。異文化コミニュケーションって感じで。

私も目立たず派で生きてきたんですが、一度好奇心にかられてやってみた感想では、悪口にのってくれない人がいると自分たちが意地悪グループみたいな気分にさせられるので（←事実だろ！というツッコミはおいといて）「ヤな感じ～」という印象を持たれるみたいだ、ということを発見してショックを受けました。そんなふうに屈折していようとは。

こんなことは、あなたはもうご存知なのかもしれませんが、私は自分では単に「ノリ悪いな～」とか「ぼーっとしたヤツ」ぐらいですんでいるつもりでしたので、一時すごく不安になりました。
これからどうしよう～、ってな具合に。

で、それを契機に今は本心から嫌な人・事件に会ったときはけっこう複数の人にグチ（悪口）を聞いてもらうようになってしまいました。以前は恥ずかしながらちょっと善人ぶったところがあり、ひとりでこらえていることが多かったのですが。
おかげでちょっと気が楽になれたところはプラス面でした。
でも、やっぱり別に嫌な人じゃないのにその場の空気で悪口にのるようなことはできないですね。
だから、やっぱり今でも私は悪口グループからみたら「ヤな感じ」の人なんだろうなと思います。

それでそのときの体験からなんですが、けっこう悪口グループの中ってつきあいで「そうだよね、そうだよね」ってのってあげてる人が多いように見えましたよ。
きっとお互いに悪口に対してはうなずき合うというような暗黙のルールがあるんでしょう。にぎやかにやってるように見えて本当は彼女たちも疲れてるんじゃないかな。

孤高でいても、溶け込んじゃっても、どっちにしろそんなに楽しい毎日は送れなさそうだな。だったら自分の好きなほうにしていよう。というふうに考えて、自分の中で折り合いをつけながらすごしております。

後ろ向きな答えしかできなくてスミマセン。

回答No.8

patek-p

No.7さんが仰った、「背筋伸ばす」のって効果大きいですよ。悪いこと言わん。できるだけ背筋伸ばして、できるだけ人に優しくしてみ。

(1)　相手がこちらを見る目が変わるし
(2)　相手の小さな攻撃が気にならなくなる

たとえ、仕事に繋がる知識を増やしても、イコール自信とはなりません。私は、結構、頑張って仕事上手になりました。でも、それだけでは結局、迷ってばかりで全然自信につながりませんでした。
「自分が不安定」だから、いろんな些少なことにつまづいてたんだと思ってます。

猫背でひとに優しくするのは、卑屈に宝を差し出すのに似ています。
背筋を伸ばし、怖そうな相手にも逃げずに余裕なふりをして対処し、できるだけ優しく話を聞いてあげれば大丈夫。きっと、全てがうまくいきます。

回答No.7

hakobulu

「＞私の自己防衛策・考え方はおかしいですか？」
との事ですが、全く正常でしょう。
自分を貶めてまで「＞みんなの輪に入って」行く必要など１つもありません。
自信を持ってください。上辺だけで軽く流していれば良いのです。それは決して不誠実な事ではありません。

ただ、人の「＞噂＆陰口」しか言えない人の気持ちもわかってあげましょう。
ご主人に自分を認めて貰えず家庭もうまくいかない、その不満を人を貶める事で、
自分と同じ状態に人をひきずりおろして安心したいのでしょう。
淋しい人です。
自分の考えを自分で決めれず、人を悪く言うことによってしか、
自分は間違ってないと信じることができないのでしょう。
悲しい人です。
子供のことで、姑の事で、ローンの事で本当に毎日大変で泣きたいぐらいで、
でも、どうしたらいいかわからなくて、人にケチをつけて、
何か嫌なことがあるのは自分だけじゃないぞと思うぐらいしか思いつけないのでしょう。
可哀想な人です。
そう思ってあげましょう。
そんな事はみんな自分の問題として受け止めているものですし、
他人に八つ当たりしなければ乗り越えられないというのは単なる「ガキ」、
精神が未熟だということです。
良く見ればわかりますが、実はそういう人は少数者です。
周りでやむを得ず笑ったり、調子を合わせたりしている人はいるかもしれませんが、
心から同調している人は案外少ないものです。

頭を低くして、しかし毅然とした態度で過してください。あなたと同じ考えの人も結構いると思いますよ。
あなたに悪いところはひとつもありません。
背筋を伸ばして、堂々と。
あなたは仕事に行っているのであって、
他人の機嫌を伺いに行っているわけではないのですから。

お礼

ありがとうございます。
哀れみ…。そうですよね。
がんばります。

回答No.6

kararinnko

ほんとうにね、どうしてこう人の悪口、陰口言う人っているんでしょうね。
私の職場にも約３名煮ても焼いても食えないババがおりますよ。挨拶しても返事が返ってきたためしがありません。
1日中会社の人間の悪口で公害みたいです。
　関わりたくないですよね。よくわかります。
そうです。最低限のことさえしとけばこっちからスリスリする必要なんてどこにもありません。他に行くところのないかわいそうな人たちと思ってあげましょう。
いつか、天罰が下りますよ。

お礼

私も人間です。
自分では言わないようにしているけれど
何かの拍子にいっているような気がするのです。
３名…凄いですね…挨拶はとっても大事なのに。

回答No.5

chitose77

こんにちは。

職場での人間関係って難しいですよね！！
だって、年齢も考え方も全然違うんですから・・。

私も、今の職場の人間関係はあまり好きではありません。でも、表面上は平然として頑張っています。
私は社内恋愛をしていたのですが、そのことで
陰口言われたり、接する態度が以前と違うような状況になったりと色々ありました。もちろん何度も辞めようと思いました。が、ここで辞めたら自分の負けだと思って今まで頑張ってきています。

質問者様の自己防衛作全然おかしくないと思います。
会社の中では辛いと思いますが、あくまでも会社は会社です。
質問者様と同じような悩みを抱えている人はたくさんいるんですから、頑張りましょう。

お礼

ありがとうございます！

回答No.4

migu01

きっとその無視する人は恥ずかしかったんでしょうね・・
着替えているところにいくら「失礼します」っていわれてもいやですよ。
荷物とりたいんでちょっとだけいいですかーっていって、いいっていわれたら行けばいいと思います。
そこまでしなくてもって気もしますが、
しないよりはいいと思う。

で、対応はそれでまったく問題ないと思いますよ。
むしろ、下手に噂話をしないということで口が堅い好印象を与えられると思います。
ただ、びくびくしていたりつっけんどんだとちょっと、「お高くとまるな」とか思われるかもしれません。
どう思われてもいいというならいいんですが、話さない分にこやかにいけばもっと良い・・かも。
にこやかにやってたらすみません。

お礼

ありがとうございます。
そうですか、恥ずかしかったのですか…。

にこやかに全然してなかったので、します★
でも会話はあまりしない方向でいきます。

回答No.3

petit_chocolat

どこの職場にも、そういうのはあるんで、
ある程度割り切ってしまうことが必要です。

私は、職場の人とは一切プライベートの話を
しません。
飲み会もすべて欠席します。

誰が聞いているかもしれないし、
うわさになります。そういうことは、絶対。
どこで口が災いするか分りませんから。

プライベートな話をしなければ、
うわさの種になることもないですし、
第一面白くないですよね。
雑談もしません。
向こうから、雑談をしてきたら、
相槌を打つのみにします。
（ただし悪口には相槌は打ちません。同意したことになるんで。「へえーそうなんですか」と言っておきます）

みんなの輪に入っても、いつも聞き役に回ります。
自分でするのは、天気の話と社食の話くらい。

うわさのねたになることは普段から、
しないことが肝心です。

「あの人はうわさにしてもつまらない」
相手にこう思わせることが肝心です。
独りぼっちになっても、仕事さえしていれば、
クビになることはありません。
周りとトラブルばかり起こさなければ、大丈夫です。

職場では、「見ざる、聞かざる、言わざる」
が一番だと思います。

お礼

ありがとうございます。
まず、仰られるように情報を与えないことが大事ですよね。

回答No.2

savom

自己防衛策は人それぞれです。
ストレス発散方法も人それぞれです。

あなたに合った方法が、あなたにとっての正しい方法です。なので、他人が自分とは違う方法だからといって、
あなたの対策方法はおかしいよ？という事もできないと思います。

とにかく走り回ってストレス発散する人もいれば、
お酒を飲んで発散する人もいる。
カラオケにいって一晩中歌いまくって発散する人もいれば、恋人とまったり過ごしてストレス発散になる人もいる。大音量で音楽を聴くのがストレス発散になる人もいれば、思いっきり泣いてストレス発散になる人もいる。

あなたが、今の方法で、快適に楽しく過ごせているならば、それでいいんだと思います。

でも気になるのが、なぜ、こういう質問をされているのか、という事です。きっと、無理をしているのではないかなぁ、と。。。

＞ちなみにわからないことをよく教えてくれる人からは
みんなの輪に入っていきなよ、というけれど、
平気で退屈しのぎに人の噂＆陰口を叩く人達の中に溶け込みたくありません）

やはり、自分から輪の中に入らない人は目立つし、話題にもされやすいというのはあるかと思います。

やはり職場ですから、社交辞令くらいは必要な時もあるかと思います。荷物を取る時なんかに「すみません」と無表情でいうよりも、笑顔で言った方が、お互い気持ちいいですよ。

自分にあった対策法を模索されて居心地のいい対策法が見つかればいいですね。私もいまだに自分の一番合った、ストレスの発散方法がわかりません。気づいたらタバコばっかり吸っていたりします。

お礼

ありがとうございます。
いわれる通り、かなり、無理をしています。

回答No.1

syunmaru

何処の職場でも、同じような人間がいます。

mimi1999さんの職場だけでは無いのです。
私の場合も、小さな事を気にしていた時期も有りました。

けれど、なる様にしかならないし、気にしても損。と、割り切ってから、ストレスが無くなったような気がします。

>今、職場では最低限必要なことだけ話して
噂話には一切関らないようにしています。

これで、良いと思います。
他人は、他人。あなたはあなたですので・・・。
この割りきりが大切だと思います。

他人からは、変な人と思われるかも知れませんが、気にしない事が一番です。
それにより、違った人生が見えてきます。(^_^.)

お礼

ありがとうございます。
いまだに気になるのですが、あまり気にしないようにします。