食べることがやめられません

質問

タイトル程深刻ではありませんが・・・、食べることについて自分は異常だと感じます。お腹が減っているわけでもないのですが　食べ物が目の前にあるとがつがつと食べてしまいます。ごはんでもお菓子でもなんについても、なくなるまでがつがつ食べてしまいます。お菓子などを買うと家までがまんできずに、車で食べたり家に着いてもお菓子がなくなるまで車で食べたりということがしょっちゅうあります。主人はお菓子をたべても途中でやめて「明日食べよっと」ということができるのですが私は絶対無理で全部食べてしまいよく主人に「アホ食いはやめなさい」と注意されます。が、、、、、やめれません。がまんできません。ちなみによくかまずにがつがつ犬がえさを食べるように食べてしまいます。飲み物もすべて一気のみでのどをごくごくと鳴らして飲んだりします。当然満腹感も感じず、食事のあとも何か食べたいといつも思ってしまいます。食べた後吐くということはありませんが過食症なのでしょうか？何か精神的に問題があるのでしょうか？単に育ちのせいで食に対して卑しいだけでしょうか？今のままではだめだと思っています。直すにはどのようにしたらいいでしょうか？アドバイスお願いします

回答No.4

pippin-report · ベストアンサー

こんにちは。

なんといってもストレスが原因だと思いますので
ストレスと思われる原因をなくす努力をして、
そのうえで夢中になれる何かを探して没頭してください。

これは以前聞いた言葉ですが、
「食欲」と「空腹」は違うんです。
食欲は一種のわがまま、空腹は自然の要求です。
毎日食べたものを書き出したり、ゆっくり食べる習慣をつけたりして
ぜひ「空腹」を感じたら食べるようにしてくださいね。
むずかしいけどね、がんばってね。

「過食」で検索するといろいろ出てきますが
一応ご参考までに↓
http://www.ikasareteruigaku.org/kashoku.htm

参考URL：

http://www.ikasareteruigaku.org/kashoku.htm

お礼

そのとおりですね。
私は断然食欲優性。お腹がいっぱいでも食べます。
何かを食べる前に自分に空腹を聞いてみるという、余裕を持てるようにがんばってみたいと思います。ありがとうございました

回答No.3

xinmei

私も異常なまでの食欲で、絶対一人では食べきれない量のお菓子やお弁当を食べます。
食べるときは決まって異常なほどの食欲を感じて、いてもたってもいられない程です。
多分、umebosiさんの気持ちのなかで、なにか満たされない部分があるのかもしれません。その隙間を埋めるために食べ物を食べてしまう・・・
気分転換に何か初めてみるのもいいと思います。
食費もかなりかかると思いますので、お菓子をかわずに趣味に使うとか・・・あと、ご主人と美味しいものを食べに行ってもいいと思います。

お礼

お菓子売り場でかなりウロウロします。
なんとか自分をセーブできて買わないこともありますが
買ってしまった時は　もうがまんができません。
何かに夢中になっているときは、食べないこともありますので、なにか夢中にな
れるものをさがしてみたいと思います。ありがとうございました

回答No.2

gunto

私もその傾向があります。
自分で「何故か？」と分析した結果、解った事があります。
ガツガツ食べる時、全体的に非常に感情的になってる時です。
あからさまに目に見えなくても、潜在的にどこかがザワザワしてて、落ち着いてない精神状態があります。
いわば野獣が食欲のみ満たす本能むき出し状態。
その反対に理性的な時は食欲をコントロール出来てます。
「これをこれ以上食べたら、体の中がドロドロ汚くなるだろうなあ～。　もうやめよう。」
と想像出来るからストップする。
想像力というのは、高度で冷静な頭脳がないと出来ません。
だから簡単に言えば、理性的になれば自分をコントロール出来るのです。
女優とかボクサーとかは食欲をコントロールして、太ったり痩せたりするでしょ？
あれって凄く強靭な精神力がないと出来ないと思う。
じゃあ何故そんなに出来るのか？となると目的があるから出来るのです。
つまり志向が高い。
目的がある人間は、本能である食欲をコントロール出来るのです。
だってただ食べるって、生きてて一番楽ですもん。
私も毎日が食欲との戦いです。
食欲との戦いは自分をコントロールする力をつけるということ。
でも食べる事大好きなので、私は好きなものは楽しく食べます。
もしも今日凄く食べ過ぎた、失敗したと思ったら、翌日は半日断食します。
そして自分の体を「今はきれいになってる。今は汚い」とイメージします。
タバコやめた時もこの想像力で成功しました。
だから「想像力」のみです。
空腹状態の時のほうが頭が冴えてます。
食べる時は食べる。我慢は絶対しない。
しかしその後はケアする。
いつも食べ物の意味を考えて、それが精神にどんな影響を与えるかを考えるしかありません。
お互いにがんばりましょう！

お礼

確かに感情的になっているときは特にひどいように思います。
食べながら「やばいよな」なんて思うのですが、思いつつもやめられません。
同じような方がいらっしゃって安心しました。
ありがとうございました

回答No.1

mondamintmint

私は胃が弱くて食べられないので羨ましい限りですが…

ストレスがあるとそうなったりしますよね。あとは生理前は食欲が増しますし。体重や体脂肪、健康診断項目に異常がなさそうなら、以下を実施してみながら気楽に考えてみてはいかがでしょう？

・食前に、炭酸水やお酢を大量に飲む

・腹持ちの良いものを食べる
　さつまいもをふかす、こんにゃく、ところてん

・どうせ食べるなら健康的なものを食べる
　玄米、豆腐、青魚

・噛まないと食べられないものを食べる
　するめ、うるめ、バナナチップ

補足

早速ありがとうございます。
さつまいも・・・等々ふかしてばくばくたべてます。たまに中がゴリッと生でも
勢いでばくばくたべてしまいます。
硬いものも容赦なくがりがりたべてしまいます。
何でも息つくひまなくがつがつたべてしまいます。
今も、昼ご飯を「気をつけてたべなければ・・・」とおもいつつ
飲むように食べてしまいました。ただいま反省中です。
どうせなら、健康的なものには納得です。