自分の嫉妬心を制御できない

質問

嫉妬心と言っても、恋愛ではなく家族や友人に対してなのです。
母と妹が二人で出かけると、何で連れて行ってくれないのか、なぜ妹なのか、なぜ母なのか、双方に嫉妬します。
友人が他の友人と会うと、なぜ私よりそっちのほうが好きなのかと、仲間はずれにされたような気持ちになります。
そして、いずれに対しても、嫌味を言ったり、仕返しのようなことをしたりしてしまいます。
自分でも、どうしてこうなのか、情けないのですが、みんなにちやほやされたい、一番じゃないと気がすまないのです。
恋愛では全く嫉妬は感じません、自分を完全に愛してくれてると思っています。
母や妹、友人も、私を好きでいてくれているのに、どうしてこんなに醜く嫉妬してしまうのでしょうか。
自分の気持ちの制御の仕方や、気持ちの転換方法など、教えて下さい。

回答No.3

hakobulu · ベストアンサー

「＞母や妹、友人も、私を好きでいてくれているのに、」と言っていますが、あなたはそれを本当に信じていますか？
どこかで疑っているような所はないでしょうか？
ですから、自分が参加できない状況を不安に感じてしまうのだと思います。
「嫉妬」ではなく
「本当は好かれていないのではないか？愛されていないのではないか？」という不安な気持ちが溢れ出してしまうということです。

では、何故そう不安になるかというと、あなたが本当に人を好きになった事がないので、「好きになる」という事がどういう事か確信を持てないのです。

好きになってもらうより、好きになりましょう。
それを態度で示しましょう。
そして、その感覚を実感することです。
人からの好意や愛情が本物かどうか、判断がつくようになり、あなたは安心できます。そうすれば不安を感じる必要も無くなるので、あなたが「嫉妬」と思っている感情も消えていくのではないかと思われます。

「＞恋愛では全く嫉妬（不安）は感じません、自分を完全に愛してくれてると思っています」という点については、失礼ながら、おそらく相手は、「愛」ではなく「一方通行の愛」つまり「奉仕」と感じていると思います。

失礼なことや、見当ちがいがあったらお許し下さい。
本当に素直な気持ちをお持ちのあなたに、自信に満ちた安らかな心境が一日も早く訪れますよう願っています。

お礼

回答ありがとうございます。
本当に、おっしゃる通り、私は家族や友人の気持ちを疑っています、信じきれていません。
むしろ好きな振りをされているのではないか、本当は嫌われているのではないかと思っています。
本当に人を好きになる、、、
そして恋愛相手の奉仕という気持ち、、、
なんとなく納得できてしまいました。
確かにそういう感じだったなぁと。
家族や友人に対し、どこまで自己を主張してよいのか、距離感がわからないのです。
私の意見を優先されると逆に申し訳なくなってしまい、相手にあわせたくなります、つまりそれも奉仕ですよね。
自分に自信がなく、自分が嫌い、だから周囲にこの不安感を解消してもらいたい、でもいざ周囲が私に関心を持つと、申し訳なくて、でもそれで顔を背けられると嫉妬や怒り、悲しみを覚える…
自分嫌いは自分で解消しなくてはいけないんですね。
でもどうしたらいいのでしょう。
自分で自分を嫌いになることをしなければいい、っていうのも間違っていないですよね？
今、なんとなく方向が見えてきた気がします。
お礼と言いつつ、また相談になってしまいました、すみません。
真剣な回答本当にありがとうございました。

回答No.4

nimomomo

NO.2のnimomomoです。
回答に対するお礼を見て安心しました。
自分ときちんと向き合える人のようですね。
怖くて当たり前なんですよ。だから逃げたいときには思いっきり逃げていいんです。
でも、それをずっと続けていく内にふと気づく瞬間があると思います。
きりがないなあって。

kannchanさんは自分のどんなところが好きでどんなところが嫌いなんでしょうか？
一度、全部紙に書き出してみてください。
もし余裕があれば嫌いになったのはいつからかも思い出してみてください。
自分の嫌いなところが１つもない、という人の方が私は不安ですよ。
多いか少ないか、だけだと思います。

小さい子供が『お父さん大好き』『お母さん大好き』
『○○ちゃん大好き』と気持ちを伝えてきたとき、何か見返りを求めていると思いますか？
『こんなこと言ったら嫌われるかも』と思ってはいませんよね。
ただただ、自分の気持ちを伝えているだけなんですよね。
自分の気持ちを、受け止めて欲しいだけなんです。
愛情を与えて（伝えて）いるんです。

kannchanさんはお母さんや妹さんに対して愛情を与えていると思いますか？
そして相手が与えてくれた愛情を、きちんと受け取っていると思いますか？
もう一度、考えてみてください。

愛情は与えて与えられるもの、与えられて与えるものなんだなあと、今回つくづく考えさせられました。
『自分を好きな自分』『自分が嫌いな自分』
全部ひっくるめて受け止めてあげてください。
少しでいいんです。自分を信頼してみてください。
時間はかかるかもしれません。
でもkannchanさんがここに質問してきた時から、どんどん前に進んでいますよ。
大丈夫。応援してますよ！

お礼

また丁寧に回答してくださり、ありがたさでいっぱいです。
みなさんの言葉はすべて奥行きがあって、こうやってお礼を書いてはいますが本当は十分理解できていないところもあるのです…
自分の好きなところ、嫌いなところ、挙げる勇気がありません。
でも、それが逃げているということですね。
愛情を与えているのかもわからない、自分では与えているつもりでも、届いているのかわかりません、でもそれを気にしているのが、結局最初の自分の悩みの原因だとわかりました。
いつからこういう疑問を持って、臆病というのか疑り深くなったのか、はっきり言えませんが、気付いて変えようとしている自分は、好きです (#^O^#)
これから一秒でも自分を長く好きでいる時間が持てるようになりたいです。
自分が嫌いな自分を周囲の人が好いてくれるわけないですよね。
いい意味での自信を持てるように、なりたいです。
本当にありがとうございました。

回答No.2

nimomomo

kannchanさんは自分で自分のことが好きですか？
大好きですか？
まず、それを自分に問いかけてみてください。
もしかしたら答えは出ないかもしれませんね。

そして次に、自分が母親や妹や友人に対して愛情を与えているかを考えてみてください。
深く考える必要はないですよ。
思い込まず、ゆっくり考えてみてください。

友人はともかく、親や兄弟にはとっても期待してしまうんですよね。
みんなそうですよ。
身内にはとても厳しいんです。
当たり前のことをしてくれなければ腹が立つんです。
どうしてどうして、なんで私ばっかり。。。ってなるものなんです。
でも、その怒りの裏側に、もの凄い絶望や悲しみが隠れてるんですよ。
もう慣れっこになってて気がつかないかもしれませんが。。。
とっても勇気がいることですが、自分の奥底に封印してきた絶望や悲しみと向き合ってみてください。

その部分と向き合って、泣いて泣いて泣きつくせば、すっきりしますよ。
そしてkannchanさんがどれだけ家族や友人を愛しているかがわかれば、答えは出てくると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
自分で自分が好きか…嫌いです。
すごーく好きな時もありますが、、、
みなさんはどうなんでしょうね。
確かに母や妹には、期待しているんだと思います、甘えてるってことですよね。
自分はこんなことしてあげてるのにって思っちゃうんです。
嫉妬と一緒に悲しみも感じています。
ちゃんと自分と向き合えるでしょうか。
どうすれば…そして逃げないようにするにはどうすれば…
結局自分から逃げて周りのせいにしてるだけなんでしょうね。
自分と向き合う＝自分を否定する、しかできなくて、すぐ逃げてしまいます。
どうしてこんなに自分が嫌いなんでしょう、普通ですか？
でもエゴイストの塊でもあります。
ああ、お礼にもなんにもなってないですね。
すみません、もう一度頂戴した回答をゆっくり考えます。
真剣な回答、本当にありがとうございました。

回答No.1

oinieaga

素直になってみたらどうですか？
本当は寂しいのに、それを我慢しているように思えます。
嫌味を言ってしまうのも、気持の裏返しだと思います。

「こんなことで・・・」て、自分を否定しまうから、
余計に、感情が湧き上がるのだと思います。

姉や兄は、親に我慢するよう育てられると思います。
周りに気を使って、自分を創ってしまうのは、仕方ないと思います。
でも、我慢が爆発して居場所がなくなっていくほうが、もっと寂しいと思います。

寂しい気持ちも大事にしましょう。
寂さを感じなくなったら、相手への関心も無くなるし、それも寂しいと思います。

お礼

回答どうもありがとうございます。
寂しい…確かに寂しいと感じています。
でも、自分以外の人は、そんな程度では寂しいと感じないのでは、と思うほど、簡単に感じていると思うのです。
確かに、我慢して、ある意味相手に都合のいい自分を創っている面もあると思います。
嫌われたくないと思ってしまいます。
それは、仕方のないことと思ってよいのでしょうか。。
寂しさの中で自己発見、出来るといいです、したいです。
真剣な回答、本当にありがとうございました。