よさこいソーラン前の下準備

質問

こんにちは。

私は今年、よさこいソーランを踊ってみようと思っています。しかし踊りの覚えも悪いですし、体力もあまりなく、以前踊ったときには切れのある踊りがどうしてもできませんでした。

そこで、練習前に身体つくりでもしようかと思っています。何かいい方法はありませんか？

“例えば”
(1)踊りを覚えることが遅いので⇒プロモーションビデオなどで、何か踊りを覚えてみようかと思ってます。そうすればなんか早く覚えられるような気がします。⇒どこか良いプロモーションがあるサイトとか知りませんか？こういうものは著作権の関係もあるから難しいですか？

(2)体力づくり⇒何か「いい体操」や、「ここの筋肉を鍛えればいい」とか、「こんな筋トレがいいよ」等何かあれば教えて欲しいですm(__)m

回答No.1

mizuki0105 · ベストアンサー

一番いい方法は鍛えることです!!
足や腹筋をきたえるとバランスもとれますし
激しくて大きい振りでもバランスがとれてるので切れが良くなりますよッ♪♪
ソーラン節でしたらとくに腹筋や足腰が必要になると思います!!
あと,毎日お風呂上がりにストレッチをしてください♪
開脚や前屈をして体を柔らかくすると
動きやすいです☆
根気良く毎日最低１０分すると一週間でありえないぐらい柔らかくなりますょッ(＞▽＜＊
人によって個人差はあると思いますけど…(＞＜；

お礼

アドバイスありがとうございます。

返信遅れてすみませんm(__)m
ストレッチはこの頃していませんでした。そういえば小さいときに、毎日ストレッチをしたおかげで、開脚が綺麗にできるようになったことがありました☆多少は年の関係もあるかもしれませんが、お風呂上りの１０分間がんばってみようと思います♪

腹筋を鍛えるには、単純に腹筋をすればいいのかなと思うのですが、足腰になると、やはりジョギングになるんですか？スクワットとかもいいんですかね？

とりあえず、筋トレ＆ストレッチ頑張ってみます。

回答No.3

mimrin

他の踊りを見て覚えるコツをつかみたいとのことですが、意味がないって言って、ごめんなさいね。
No.2で言ったように悪くはないと思うのですが・・・

私は昔、踊る事を仕事としていたのですが、振り付けって、先生（振付師）によって癖とか流れとかが違うので、慣れた先生の振りはスグに覚えられるのに、初めての先生の振りは身体に馴染むのに時間がかかります。
後は、その人の感性とか生まれ持ったものかな？
そういう意味で他の踊りを覚えても結局は一から覚えないとダメだということ言いたかったのです。

人にもよりますが、几帳面な性格の方や、頭の中で振りがゴチャゴチャになってしまう方は下記の方法も良いと思いますので参考にして下さい。

(1)曲のカウントを数えて紙に書き出す（前奏が何小節、1番が何小節、間奏が何小節、2番が何小節・・・とか）
(2)そこに自分で判るようにでいいので振りを書いていく（言葉でも絵でも自分でわかればいい）
(3)先生の踊りをビデオに撮って何度も一緒に踊る

切れの件は、やはり「筋肉」と「気合」かしら？
筋トレは何をすればいいかはスポーツ関係の専門の方に聞かれたほうが良いと思います。
ちなみに私も15年ほど前ですが高知に3年間住んでいました。高知の方の「よさこい」にかける情熱はすごいですよね。
では、頑張って下さいね！(＾o＾)

お礼

２度目のアドバイスありがとうございます。

確かに高知のよさこいでは同じ先生の下でしていたので、同じような振りが何度も入っていました。

しかし今年は初めての先生になることもあって、不安なんですよね。

まだ日にちがあるので、身体を作って、その次にはガンバッテよさこいノート作ってみようと思います☆

回答No.2

mimrin

以前に踊った事があるとありますが、今度踊るのと振りが違うのですか？もし同じなら以前のを思い出して繰り返し練習するのがいいと思います。

他の踊りを覚えるのも悪くはないと思いますが、私はあまり意味のない事だと思うのですが・・・
それよりも曲を鼻歌で歌えるほど覚えられるといいと思います。私も踊ったことがありますが、同じ節の所は殆ど同じ振りだったと思います。間奏が何小節あるとかを覚えておくと振りを覚えやすいです。

それと足腰に相当負荷がかかりますので、ウォーキングやジョギングをされたらいかがでしょうか？
あとは、No.1の方がおっしゃるようにストレッチをされるといいですね。

切れのある踊りは体力よりも気合かな？と思います。
参考になりましたでしょうか？頑張ってくださいね！

補足

アドバイスありがとうございます。

返信遅れてすみませんm(_ _)m
以前踊ったことがあるのは、本場高知でよさこいを踊ってました♪本場のよさこいは、毎年同じ踊りのところもあれば、全く違う踊りをするところもあるんですよ。私は後者で踊っていました。そこで知り合った方が、よさこいソーラン経験者で踊ってみないかと誘われ、踊ろうと考えているのです。

しかし、毎年高知のよさこいで、本祭後の遠征練習を繰り返してもどうしても切れが良くないと注意されるばかりでした。(約半年は踊り続けているのですが)周りの方からは、筋肉がないからとばかり、言われたので、今年はそういうことを言われないように、早めに取り組もうと考えています。

曲は今年はまだ配布されていませんが、配布されたら毎日聞くつもりです☆(高知のよさこいでもそれは言われていました)やっぱり曲を覚えることは大事ですよね、雰囲気もつかみやすいですし♪

というわけで、よさこいソーラン自体は初めてです。そして練習日程も少ないらしく、覚えの良さが必要と知り合いに言われたので、他の踊りを見て覚えるコツをつかもうかと思ったのですが、意味ないですかねｆ＾_＾;