身長

質問

身長の伸びは寝る時間に関係するのでしょうか、しっていたらおしえてください、ＨＰでもかまいません

回答No.4

mizu_atsu

確か寝ているときに成長ホルモンが出るという話を聞いたことがあります。
とはいえ寝過ぎても意味はないでしょうから、ほどほどに規則正しく生活することが基本であると思います。
あくまで寝不足はマイナスという程度にとったほうがよいと思います。

私は身長が高い方ですが特に睡眠時間を長くとっていたとは思いません。ごく標準的なレベルです。8時間くらいかな？
ただ今思うとそれなりの栄養はとっていました。
カルシウムとタンパク質が重要と思いますが
私は牛乳はあまり飲まず（給食にでる200mlくらい）、かわりにオキアミの佃煮をご飯にかけて毎日のように食べてました。
あとは遺伝ですね。たぶんこれで8割方は決まると思います。

回答No.3

kazuyamakazuo

寝てるときに伸びるそうです　髪の毛も同様らしいです

参考URL：

http://www.crew-jp.com/light/gyokai/crewnet01

回答No.2

noname#44083

以前テレビで見たのですが、
身長の伸びには、
ストレスが溜まるとよくないと、言っていました。
（どこの局かは忘れました。すみません。）

で・・・・

ストレス解消には、寝る事がいいのです。
なので、関係はあるんでは？と思います。

ちなみに、
ゆっくりとお風呂に入って、寝る前に軽くストレッチをしてから、寝ると気持ちよく寝られるそうです。

参考URL：

http://www.selworld.com/mynote/NO21/NO21sewonobasu030119.html

回答No.1

threelions7

身長は、睡眠時間に関係すると聞きましたよ。ただ眠る時間が大事なようです。夜更かしなどをする生活をしていると身長は伸びません。9時、10時くらいの早い時間に寝ることで身長を最大限に伸ばすことが出来るらしいです。あとは食生活ですね。三食をしっかり取り、栄養をしっかり摂取することで身長を伸ばせると思いますよ。
ただやはり遺伝による影響も考えられるので、限界はあると思うので、あなたの両親の身長をやや超えるくらいが限界だと思ったほうがいいと思います。
そして、あまり急激に伸びると足の軟骨がはがれオスグッド病という病気にかかってしまいます。これは成長期に多い病気で歩くことや階段の昇降運動をするとひざに激痛が走ります。私は、中2の時に20cmほど背が急激に伸びたときにその病気にかかり、非常に辛かったです。でも、身長が高いと満員電車とかでも息がしやすいですし、メリットのほうが多いと思います。
成長期を無駄にしないで頑張ってくださいね。