糖尿になると思いますか？

質問

今２６歳ですが、最近自分の食生活が心配になってきました。
　休日になると日ごろのストレスからか、甘いものを午前中か、または昼に大量に食べます。そしてその日の夜は何も食べません。というかお腹がすかないので食べません。
　量は、例えばシュークリーム４つ、チョコレート２分の１枚、菓子パン２つ（カスタード系）。
またはケーキを４つとかです。
　私の家族に糖尿はありません。糖尿の気があるから気をつけて・・・はあります。でもそこで気をつけて、結局なりませんでした。
　健康診断しても今のところ何もないです。低血圧で、日ごろの食事は外食せず気をつかっています。それがかえってストレスになっているのかもしれませんが、体重も標準よりやや細めです。
　これが続くと誰が聞いてもちょっと危ない気がしますが、どれくらい危ないでしょうか。いい加減、せめて一月に１度で抑えたいのですが、おいしくってやめれません。
　どう思いますか？

回答No.2

genmai59 · ベストアンサー

週1回くらいなら、健康状態にさほど悪影響はないと思います。でも、30代、40代になると、そのつけがでてくるかもしれません。

ストレス解消のために甘いものに走ってしまっているわけですから、問題は甘いものを押さえることではなく、ストレスをうまく解消する方法を身につけることでしょう。普段の食生活に気を遣っているのはいいのですが、気にしすぎるのは、よくないですね。それから、いまとくに運動をしていないのなら、ウォーキングやジョギングを始めてみてはどうでしょう。

適度な運動はストレス解消に有効ですし、多少甘いものを食べても、運動で消費できます。ただ、逆にストレスがたまってしまうようなきつい運動を、いやいややるのはかえってよくないと思います。自分の興味のあるところから、街角探索ウォーキング、山歩き、サイクリング、スイミングスクール、ダンスなどに挑戦してみてはどうでしょう。脂肪燃焼効果はあまりありませんが、ストレス解消目的なら、ヨガや太極拳もいいかもしれません。

お礼

やはりあとからそのツケが来るのは怖いですね～！ストレス解消から考えていかないといけないですね。ありがとうございました！

回答No.1

noname#21592

健康診断しても今のところ何もないです。低血圧で、＞＞＞＞すでに、低血圧、筋肉量不足、低基礎代謝量と、健康診断項目には無い、病気がでているのでは、ないですか。
２６歳という今の年齢で、（若さ）持っているだけで、３０になれば、がたがたっと来ますよ。

まずは、普通の食事を中心にしてください。
甘いものは、寝る前は、止めて。

食べないと返って、太りますよ。内臓の成長が止まる、今の年齢あたりから、危なくなります。

今なら、間に合うので、普通の食事を３度食べるのが、一番です。

お礼

今ならまだ間に合いますか！救われます！やはり月１のペースから、徐々に無くしていく努力をします。ありがとうございました！